운동하고는 담쌓고지냈는데 조언구해요

게시물ID : diet_77794

작성자 : 닉넴뭐로할까★

추천 : 1

IP : 39.118.***.76

댓글 : 2개

등록시간 : 2015/08/19 01:36:59

http://todayhumor.com/?diet_77794

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운동하고는 담쌓고지냈는데 조언구해요

167cm에 44kg말라깽이에요
운동이라곤 출퇴근 걷기외에는해본적이없어요
체중이저런만큼 체력도저질이고
기운이너무없고 힘들어요..
두아이도봐야하고일도해야돼는데 몸이이러니 버티기가 너무힘들어서 기초체력을 길러볼까해서 운동좀 하려고하는데
제가 연년생육아에 워킹맘이라 시간을 많이내기는힘들고
집에서 하루30분정도 할수있는운동부터 조금씩 시작해보려구해요
다이어트목표가아니라 기초체력? 을 얻고싶은거라
무얼하는게좋을지 의견부탁드려요..

체력얻는김에 이쁜몸매도얻음더 좋구요^^

제가 좀 많이 말랐는데 유산소운동보다는 근력운동이좋겠죠? 많이먹고 운동하면 근육이붙을까요?

스쿼트정도 해볼까생각중이에요
(스쿼드하면 엉덩이 이뻐진다던데 정말일까요?ㅎㅎ)
내일은 보건소가서 인바디체크도해볼생각이에요^^

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