안녕하세요! 눈팅만하다 여쭤볼께있어서 회원가입했네요ㅎㅎ
20대중후반 여자입니다!
요즘한참다이어트중인데 스펙을말씀드리자면 164/63입니다
원래몸무게 72 대략4월달부터 운동시작,목표체중은 57~58
계속 운동만하다가 몸무게에비해 너무 더디게빠지나싶어서 요즘은 식단조절도 같이하는중인데 뭐 그전에 말만다이어트지 운동하면서 평일엔 점심반찬나오는대로 찌짐한장씩, 떡볶이 튀김 다먹고..주말엔 햄버거 치킨 맥쥬다먹었네요..
암튼 요즘식단좀봐주세요!
아침에 일어나자마자 줄넘기 3,000개..
샤워후 해독쥬스한잔, 계란노른자까지 2개
점심 밥반공기에 나물반찬(튀긴거 구운거안먹어요..생선,육류도안먹네요ㅠ)
간식으로 하루견과반봉
저녁 닭가슴살 머슬업한봉,오트밀40g정도먹고있어요
저녁먹고나서는 다이어트한달플렌?! 인터넷에도는 짜놓은거 다운받아서 하고 운동하러 30여분정도 걸어갑니다.
(스쿼트,런지,플랭크 하루하루 갯수늘려가는운동)
운동하러가서는 크로스핏운동하고 줄넘기2,000개씩
가슴운동머신,허벅지운동머신,삼두운동정도하고 집에와서 잡니다
원래 하루견과한봉씩다먹었고, 중간에 간식으로 두유도 추가해서먹었는데
헬스장에서 하루견과 반봉씩나눠먹으라시고 두유도 당이많을꺼라고 빼라시네요..
헬스장샘한테 모든걸다여쭙기에는 좀귀찮아하시는것도같고?! 사실 또 다이어트하는 제마음이 불안해서 한번더 여러사람의 의견듣고자 글남깁니다ㅠ
잘먹고 운동잘하고있는거맞나요?! 조언좀부탁드려요..!
(참고로 아침줄넘기 시작한지는 일주일정도, 크로스핏은 두달정도했습니다.)
열심히하고있다 생각하는데..급하게 한달간 3,4키로뺄생각하고있어요 조금 타이트하게잡아봤어요!하아
근데도 몸무게가 4일째 소숫점도안다르고 똑~~~~같네요..속상하기도하고 불안하기도하네요..
