체중 : 102kg -> 97kg(10일차) -> 96kg(20일차) -> 94kg(30일차)

 운동 : 총 23일
 21일차에 크로스핏 등록해서 열심히 배우는중!! 
그외 - 시간 여유가 생길때 덤벨과 케틀벨 이용한 근력운동, 저녁에 뭐 먹게 되면 동네 운동장 10바퀴 8~10km속도로 달림

음식 : 하루 두끼 - 가리는 것 없이 그냥 먹고 싶은 것 먹음! 종합비타민과 글루코사민, 오메가3, 홍삼 챙겨 먹음! 이번 10일차에는 술자리가 두번 포함됨

총평 -  체중은 8kg빠졌고 허리는 2인치 줄어서 34바지가 맞음..목표인 32사이즈 입는 날을 향해 더욱 박차를 가하려고 생각..
30일차 까지는 식단 조절을 전혀 안했는데(피자 치킨, 자장면, 짬뽕, 탕수육, 라면, 돈까스 등등 정말 가리지 않고 먹음) 8월 한달..60일차 까지는 식단조절을 해볼 생각임.. 한달동안 몸 적응 시켰다 보고 이제 본격적인 시작을 할 것임! 꼭 성공할거얍!!

다이어터들 모두 화이팅!! 
운동인들도 모두 화이팅!! 
체중 늘리는 사람들도 모두모두 화이팅!!!


"가능성은 언제나 한계보다 크다"