우선 반말로 글을 적어서 죄송합니다 ^^:: 존대어로 글을 쓰면 같은 내용의 글이라도 너무 길어지는
단점이 저한테는 있어서 부득이 반말로 쓰는거 양해 부탁드리겠습니다
글작성의 나이는 40대 중반 아직도 마음은 20대 초반인데 정말 인정하기는 싫지만 나이를 한살한살 먹어감
에 따라 몸이 예전과 같지 않다는걸 절실하게 느낀다
그래서 예전에는 쳐다보지도 않았던 보약이나 영양제니 이런것들에 대해서 관심을 가지기 시작하다 재미있는
책을 한권보게 되었다
레이커즈 와일 이사람은 여러가지면에서 남들과는 좀 다른생각을 하는 사람인듯 하다
책의 저자는 일년에 7억원에 가까운 돈을 영양제를 먹는것에 투자를 하는 괴짜인데
영양제의 힘인지는 알수는 없으나 실제 나이는 60대 그러나 신체나이는 40대의 건강함을
유지하면 살고 있다고 한다
나름 책이 여러가지 면에서 재미있게 저술 된듯하니 나처럼 신체건강에 관심이 있거나
책읽는것을 좋아하는 분이라면 한번쯤 꼭 읽어보길 바란다
자 그럼 각설하고 본격적으로 레이커즈 와일이 신체를 건강하게 유지하기 위해서 꼭 먹어야
하는 영양제는 어떤것이 있는지에 대해서 적어보기도 하고 또 카페지기가 먹어보고
주관적이지만 효과를 봤던 제품도 기술해보겠다
참고로 영양제의 효과는 진짜 ~~~!!! 주관적일수 있으니 참고만 하자
1번 종합영양제다 이건 뭐 기본적이기 때문에 길게 서술하지 않겠지만 종합영양제를 구매하는데
약간의 팁을 적어보면 영양제는 하루이틀 먹어서 좋아지는 것이 아니고 꾸준하게 몇년~몇십년
먹어야 하는 제품이기 때문에 너무 고가의 제품을 구매해서 한두번 먹다 땡치는것 보다
저렴하고 유명한 제품을 꾸준하게 먹는것이 백배는 좋다 !!!!
두번째 중요한점은 얼마나 많은 성분이 알차가 들어가 있느냐가 매우 중요한데 그렇다고 하루에
두세알을 먹어야 한다면 사실 꾸준하게 먹는게 쉽지 않기 때문에 하루한알 먹는것으로 구매]
하는게 아주아주 ~~~~!!!중요하다
참고로 영양제중를 좀 아는분들이 추천하는 제품이 맨스 라이프 포스인데 영양제 내용물도
알차고 좋기는 하나 하루에 3알을 먹어야 하는 부담 때문에 한두번 먹어보다 포기했다
다시한번 말하지만 영양제는 꾸준하게 먹어야 한다는점 명심해라 !!!!
2 영양제의 기본인 오메가3 -EPA, DHA, 혈관건강, 두뇌활동 촉진에 좋다는 제품이다
이것도 너무 유명하니 길게 서술할 필요는 없으나 좋은 오메가3를 구매하는 두가지 팁은 있다
오메가3 에서 가장 중요한것은 EPA, DHA, 의 양인데 한알에 1000mg 이 들어있는 제품이 좋은
제품이다 설명서를 잘 읽어보지 않으면 하루 세알을 먹어야 겨우 1000mg이 되는 제품들이
허다하다 이런 제품들은 피하는게 좋다
두번째는 어떤 생선을 주원료로 해서 오메가3 를 만들었는지 또한 매우 ~~!!아주 !!!! 중요하다
되도록이면 물개표범 또는 참치 같이 큰 생선보다는 꽁치나 고등어를 주원료로 해서 만든
제품이 좋다
이유는 간단하다 생선이 크면 클수록 생선이 오염 (수은.방사능.그외기타) 이 될 확률이 높기
때문이다
어떤 제품이 좋은지 잘모르면 내가 먹고 있는 제품도 나름 괜찮은 제품이니 참고하면 좋다
두번째 추천팁은 병원판매하는 전문의약품 오메가 3가 상당히 가격대비 성능이 우수한데
한가지 단점은 고지혈증 환자 또는 혈액내 중성지방 수치가 높은 사람만 보험으로 구매를
할수 있고 일반인은 보험처리가 되지 않아서 좀 비싸다는것이다
참고로 내가 먹고 있는 오메가3 나 약국에서 판매하는 제품이나 질도 같고 가격도 비슷하다
아무거나 마음가는데로 고르면 된다
3 루테인 - 이건 개인적으로 영양제를 먹어본것중에 가장 효과를 많이 봤던 제품이다
이영양제는 노안,시력감퇴,안구건조증에 상당히 좋은 제품인데 루테인을 6개월 정도 섭취
했더니 정말 티나게 눈이 덜 피로하고 시력도 도움이 되었다
참고로 안과에서도 40대 넘어가면 이 영양제를 추천하는 병원들이 있는 것으로 안다
4 코엔자임 큐텐- 노화방지,만성피로,항산화에 효과가 있다고 한다
이 영양제는 레이커즈와일도 추천을 하는데 세포활동의 에너지를 공급하는 APT 합성에 핵심
적인 역할을 하며 미토콘드리아의 세포막에 존재를 하는데 젊을때에 비해서 40대는 딱 반으로
줄어든다고 하니 이건 아주 중요한것으로 보인다
참고로 가격대 성능비 가장 확실한 항산화제는 비타민C 인데 나는 항산화를 위해서
하루 1000mg을 먹는 메가도스를 실행하고 있다
5 유산균 -장활동에 좋고 변이 잘나온다고 해서 먹었는데 유산균 제품을 꾸준하게 먹고 나서
신체에 한가지 확실한 변화는 체중이 줄어드는것이 보인다
얼마전 네이버 뉴스에서 장내 좋은 유산균이 많으면 지방이 분해 된다는 기사를 본적이 있는데
그때부터 유산균에 신경을 많이 썼던것 같다
참고로 위에 사진은 내가 초기에 먹었던 자로우 도피러스 라는 제품인데 유산균 제품중에는
꽤 유명한듯 하다 하지만 난 지금은 내가 직접 만들어서 유산균을 먹고 있는데 그것으로 인한
글은 아래 링크를 걸어둘테니 관심 있으면 한번 보길 바란다
6 포스파티 딜콜린-혈액순환 그리고 두뇌활동에 필수적인 영양제인데 이 제품은 좀 생소한
사람들이 많을수도 있는데 난 이제품을 상당히 중요한 비중을 두고 꾸준하게 먹고있다
참고로 이제품은 레이커즈 와일도 추천하는 보충제라고 하는데 우리몸의 세포막을 구성하는
핵심 성분중에 하나라고 보면 된다
보통 난 영양제를 구매할때 남대문시장의 수입상가를 많이 이용하는데 이 제품은 구입하기
가 쉽지 않더라
7 비타민C 1000mg - 가격대 성능비 가장 우수한 항산화제 중에 하나가 바로 비타민씨다
요즘 티비에서 유재석님도 특정 제품을 많이 광고 하던데 보통 하루 섭취량보다 훨씬 많은
비타민씨를 섭취하는걸 메가도스라고 하는데 이건 사람에 따라 부작용이 생겼다는 사람도 많아
뭐라고 할수 없으나 난 꾸준하게 그냥 복용하고 있다
오늘은 여기까지 이다 혹시라도 영양제에 대해서 궁금한점이 있다면 댓글 적어주길 바란다
