이상해요.. 몸무게도 안줄고.. 사이즈도 안줄어요 ㅋㅋㅋㅋ
작년에 5월에 58kg찍고 혼자 나름 xhit 동영상 보고 다이어트를 해서 52kg대를 만들었는데요
이때는 운동도 하루에 2시간씩 했고 식사량도 줄이고 7시 이후로 안먹었었구요.
한달에 2kg씩 줄여나가서 3달 정도 열심히 했던거같아요.
하지만 작년 겨울부터 방심한 사이 훅! 하고 쪄서 57kg에서 58kg넘어가려는 그 순간..
3개월 PT를 받기로 했습니다.
지금 한달 반째 운동중인데 몸무게는 그대로,사이즈도 그대로 ㅜㅜㅜ
운동은 일주일에 3번씩 1시간~ 1.5시간 하구요.
PT안받는날은 집에서 40분~1시간 정도 스쿼트 데드리프트, Xhit 동영상 틀어놓구 운동하구 1주일에 하루는 쉽니다.
식단도 1200kcal로 줄였고.
한달 반짼데.. 털렁털렁 거리던 살은 확실히 줄고 근육도 생겼어요..
(예를들어 허벅지 밑에 쳐지던 살이라던가, 옆으로 누으면 쳐지는 뱃살이라던가...ㅋㅋㅋㅋㅋ)
하지만 옷이 딱히 여유가 있어 졌다라는 느낌은 안들고, 굵기는 그대로 ㅋㅋㅋ
실제로 줄자로 재도 큰 변화는 없어 보이구요.
오히려.. 등빨이 좋아진다는 소리를 듣고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
어깨가 똬악! 하고 허벅지 종아리에 근육이 뙇!
그리고 제가 하체가 좀 튼튼하긴한데.. 하체는 아무리 빡세게 운동을 해도 근육통이 잘 안생겨요..이상해요
ㅠㅠㅠ 상체는 아파 죽을거같은데...
10kg부터 시작해서 40kg까지 올리고 백스퀏만 30분 정도 했는데도 근육통이 안생겼어요.
다리가 부들부들 거렸는데...ㅜㅜ
백스퀏 무게올리고 처음 배운 날이기도 했고..;;
얼마나 더 힘들게 해야하는건지..
아침은 간단하게, 점심은 평소보다 반정도..
저녁에 일끝나고 운동을 해서 아메리카노 한잔 마시고 빈속에 운동한뒤에
집에가서 9시 경에 달걀흰자+브로콜리 또는 두부1/3+방울토마토 이렇게 먹습니다.
원래 안먹으려고 햇는데..9시라도 꼭 먹으라고 해서요.
굶는건 좋지 않을 것 같아서 먹기는 하는데 이 저녁이 문제일까요.
아니면 속에서는 막 지방을 제거하고 있는 중인걸까요.
지금 제 상태를 모르겠어요..
결과가 안보이니까 속도 상하고.. ㅠㅠ
남성 호르몬이 많은지 등빨만 좋아진다고 놀림만 당하고...ㅠㅠ
