오늘의유머 - 168cm/100kg/남 운동계획세웠는데 좀 봐주실수있나요?(본삭금)

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게시물ID : diet_74236

작성자 : 싱글벨★

추천 : 0

조회수 : 1004

IP : 61.101.***.145

댓글 : 10개

등록시간 : 2015/07/03 21:22:34

http://todayhumor.com/?diet_74236

168cm/100kg/남 운동계획세웠는데 좀 봐주실수있나요?(본삭금)

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전에 다이어트 계에서

도움말을 얻고 운동을 하고있었는데요

제 친구중 운동에 관심많은 친구가

계획을 짜줬어요

1. 10분 - 파워워킹(빠른걸음) : 워밍업

2. 팔굽혀 펴기 10개씩 5셋트

버피테스트 10개씩 5셋트 이건 점점 갯수 늘려가구요

3. 인터벌 런닝 인데 현재 노래 1곡정도 뛰고 노래 2곡 걷는 식으로 하고있어요 이것도 점점 뛰는 시간 늘리기로 했구요

이런식으로 하라해서 오늘 하고왔는데요

2번까진 무리가 없는데

3번 인터벌에서 처음 3분 뛰고 6분 걷는것까진 무리가 없었는데요

두번쨰 뛰는 중에서 갑자기 배가 막 쪼이듯이 너무 아파서 중도 포기해버렸는데

이건 단순히 운동을 안하다 해서 그런거죠? 건강의 이상이 있다던가 한건 아니죠?

그리고 2번하면서 물을 좀 많이마시고 바로 3번 시작했는데

물을 마시것도 복통과 관계가 있나요?

도움을 주시면 감사하겠습니다!

그리고 내년 7월 말까지 1년 대계획 75kg 만들기 목표에요 !

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