헬스 사이클 운동법 질문있습니다.

게시물ID : diet_7358

작성자 : ahahaha★

추천 : 1

IP : 220.87.***.70

댓글 : 2개

등록시간 : 2013/01/25 00:19:24

http://todayhumor.com/?diet_7358

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헬스 사이클 운동법 질문있습니다.

다이어트용으로 헬스 사이클 시작한지 2주정도 됐는데요

우선 강도는 4로 놓고 (최대 8까지 있습니다.)

속도 40~45정도 유지하고 있습니다 (잠깐씩 35이상으로 떨어질때도 있고요)

문제는 이걸 아침에 일어나서 공복에 40분정도 하고

저녁먹고 40~60분정도.. 하루 2번 하는데요

이렇게 하는게 효과가 좋을지, 아님 저녁먹고 한번에 한시간 반~두시간 하는게 나은지 모르겠습니다.

아직 근육운동은 하지않고있고... 한달정도 유산소용으로 사이클만 하고 난뒤에 조금씩 근육운동 시작할려고 하고요

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