최근에 인터넷에서 닭가슴살 구매해서 먹으면서 운동 중인 오징언데요

100g당 나트륨 함량이 46mg이더라구요. 하루에 400g씩 먹으면서 운동하고 있으니까 대충 180mg씩 나트륨을 섭취하고 있는건데

성인 하루 나트륨 권장량이 2000mg, 그래서 저는 나름 저염식을 하고 있다고 자부하고 있었습니다.

제 하루식단은 샐러드 회사에서 1kg씩 일주일에 2번씩 배달시켜 먹는 샐러드200g(드레싱 없이)

랑 쌀밥 or 잡곡밥 한공기

이걸 1끼니로 해서 하루 세끼 왜 아무것도 먹지 않고있습니다.
웨이트끝나고 너무 배고프면 고구마 한조각이나 삶은계란 흰자 1개정도 먹구요

 근데 문득 든 생각이 밥이랑 샐러드에는 나트륨이 하나도 없을까 그래도 얘네한테도 먼가 있지 않을까 그런게 생각이 드네요

왜냐면 제가 하나도 힘들지가 않아서요...  지금 2주차인데 진짜 이때쯤되면 닭비린내 때문에 가슴살 못먹는다는데 저는 맛있게 잘먹고 있습니다ㅜㅜ

혹시 제가 저도 모르게 어디서 나트륨을 더 먹고있는건 아닐까요?  고구마나 계란 잡곡밥 샐러드 이런 음식중에 지방이나 나트륨 함량이 있는 음식이 있는건가요??

더불어 180mg이 운동하시는 분들 기준에서 하루 섭취량으로 많은건지 적은건지도 여쭙고 십습니다!