재작년 연재하는동안 무료로 봤는데 이젠 유료가된 다음 다이어터!
어떤분이 다이어터는 교과서라고 보면된다고 한 글을 보고 유료결제후!!! 이틀에 걸쳐 자세히 읽었습니다
그중에서 공감가거나 중요한 명언 따로 다이어리에 적어서 오유 다게분들이랑 공유해보려구요 ㅋㅋㅋ
그래도 직접 웹툰 보면서 느끼는것도 나쁘진 않겠죠 :)
제 기준으로 적어서 안맞으시는분도 계실듯 ㅠㅠㅠㅠㅠ
1.운동은 날 배신하지 않는다
2.부지런해져야 한다.
3.피로가 쌇이면 오히려 독이된다.
4.달력에 항상 운동량 식사량 체크!
5.워밍업은 운동을 적응할수 있도록 몸을 풀어준다(저같은경우 복근운동과 스쿼트전에 런닝 빠르게걷기 15분을 해줍니다)
6.지방은 원하는 부위를 골라 뺄수 없다.(빠지는순서는 랜덤)-복부비만이라고해서 복부만 뺄수있는 운동은 없다이겁니다...
7.한꺼번에 무조껀 많이 오래한다고 좋은게 아니다
8.운동실컷해도 술마시면 지방한덩이추가(저한테-_-아주필요한 구절이네요)
9.정체기 극복방법
1) 강도높이기
2)운동방법의 변화
3)푹쉰다
10.다이어트 대부분 실패원인은 무리한 계획이다 (조금씩 차근차근 강도와 횟수를 올려야한다는 뜻 같네요)
정말 기본적이고 당연한 말들이지만 오히려 무시하고 운동하시는분이 많으실꺼같아요
제가그랬거든요-_-
저렇게 다이어터 정독해놓고 왜 몸무게가 안줄지 이렇게 고민이나 하고-_-
다시읽어야겠어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 화이팅이에요!!!
