동네에 보건소에서 운영하는 체력증진센터? 이런게 있어서
친구들과 내기도 할겸
3월에 인바디 한번 측정하고,
최종평가를 위해 5월 말일날 방문했습니다.
아 물론 3달동안 한건 암것도 없지만...(...)
내기이기 떄문에 재긴 재야해서...
전날에 금식하고 오면 운동능력+피검사도 해준대서 으쌰으쌰해서 갔습니다
먼저 인바디 측정결과...!!
몸무게가 3키로 빠지긴 했더라구요 근데,
...체지방만 3키로 감소..?! (나니!?!)
인바디를 재고난후 피검사도 받고
근력, 순발력, 민첩성, 근지구력, 심폐지구력 등의 검사를 받고나서 상담 시작..!!
1. 혈액검사 결과 상담
"콜레스테롤이나 혈당, 혈압 등등 다 정상이신데요. 아시겠지만 살도 좀 빼고 관리해주시는게 좋아요~"
이 기름낀 몸에 모든 수치가 정상이라니 다행입니다.
2. 영양(식단) 상담
"흡연하세요? 술은 얼마나? 고기드실때 기름기 떼고 드시나요? 3끼 꼬박꼬박 챙겨드세요?"
등등 기본적인거랑 해서 식단 추천 해주더라구요
3. 체중관리 상담
"회원님 키에 표준 체중은 64키로인데요...."
"결과를 보시면 아시겠지만 이미 근육량이 표준체중을 넘어섰어요. 안타깝지만 저 체중까지 빼기는 아마 힘들지 싶어요~"
"그래도 열심히 노력하셔야해요~뺄 지방이 없는게 아니니까요~~"
4. 운동 상담
"어디보자...결과를 좀 볼까요?"
"근력 빼고는 다 평균 이하시네요. 아무래도 몸이 무거우셔서 그런거같으니 살을 좀 빼시구요~"
그리고선 이런 저런 운동 하라고 알려주심
근력은 악력기로 쟀는데 쓸데없이 악력만 좋음...
상담받은 내용들이 다 알고있는 내용들이긴 했지만 뭔가 친절하게 설명도 해주니 좋더군요
다욧하시는 분들, 어떻게 시작해야할지 모르시는 분들은 가까운 보건소를 찾아 가시는게 도움이 많이 될거같아요
암튼 제가 충격받은건 표준몸무게까지 다이어트를 할수 없다는 사실...
OTL....
근손실이 한 10키로는 넘게 와야 내려갈수있겠죠??ㅠㅠ
