183cm에 몸무게는 워낙 마니나감
그냥 엄청난 거구입니다.
아침 닭찌찌100g 공깃밥 30% 반찬 일절없음 그냥 씹어서 물이랑먹음 ㅜ.ㅜ
점심도 위와 동일
오후 4시쯤 과일 조금 먹습니다.
6시쯤 바나나 한두개 먹습니다
배고프면 물마십니다 하루에 물먹는 양만해도 엄청날겁니다
7시부터 걷기 + 뛰기 1시간 30분 이상합니다.
허리가 않좋지만 이악물고 해봅니다.
위에 적힌걸 월화수목금토 까지 했고 일요일은 치킨이건 뭐건 간에 먹고싶은거 다먹었습니다.
하지만 주중에는 정말 허벅지 꼬집으며 참았습니다.
제목표는 12월까지 일단 100kg 안으로 진입 하는게 목푠데
첫달이라 많이 빠진거지 담달부터는 목표를 5kg으로 하양조정해서
생각합니다. 항상 많이 빠져서 방심하지않고 적게빠진다고 조급해 하지않고
정해놓은 요요 방지 기간까지 합해 1년 6개월 잡고 있습니다.
그냥 꾸준히 해볼라고 합니다. 8월부터는 헬스도 다녀서 웨이트로 요요 방지 하려합니다.
아직 첫걸음입니다. 하지만 일단 운동을하니 평소보다 건강해지는걸 느끼고 기분도 좋고
여러분 운동합시다. 배고픔을 참다가 참다가 보면 어느순간 편안해집니다.
