분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
옵션 |
|
가방에 있던 인바디 검사지를 꺼내 스캔했습니다...T_T
현재 다이어트를 위해 제가 하는 것은
아침 안먹기 점심 도시락 저녁 집밥. 이렇게 먹고 있구요
과자같은 간식류는 다 끊었습니다.
가끔 진짜 간절하게 생각날때 한두개 먹는 정도...?
운동은
맨몸 스쿼트 30개씩 2번 하고 있구요. (예전에 스쿼트 40개씩 2번 했다가 근육통지옥을 맛봐서 ㅠㅠㅠㅠ)
마일리 사이언스 섹시레그 제가 할수 있는 선에서 따라하구요. (속도를 따라간다기보다 운동을 따라간다고 생각하고 하고 있습니다)
몸 컨디션 괜찮을때 실내자전거도 탑니다.
누워서 레그레이즈 따라하기도 하구요.
제가 25년 살면서 숨쉬기 운동밖에 안 해서요...
작년에 크게 수술하고 재활운동 한다고 조금 한거 말고는 없습니다.
작년 이맘때에 비해 거진 10키로는 찐거같은데....
목표는 20키로 감량이거든요...;;;;;
저는 지금 운동에서 뭘 더 추가해야할까요. 조언 부탁드립니다 T_T
아, 제가 시골이라 헬스장이 없습니다;;;;;
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
131458 | 재택운동 후 점심닭먹기 [1] | 뭘부라리누 | 24/09/03 11:22 | 952 | 1 | |||||
131457 | 가슴 | sytrol22 | 24/09/02 22:54 | 1010 | 1 | |||||
131456 | 오우난 | sytrol22 | 24/08/23 19:37 | 838 | 1 | |||||
131455 | 어운완 | sytrol22 | 24/08/23 01:20 | 985 | 1 | |||||
131454 | 제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [12] | 변태궁디Lv4 | 24/08/19 15:25 | 1555 | 0 | |||||
131453 | 운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8] | 백색마법사 | 24/08/17 22:56 | 1128 | 1 | |||||
131451 | 운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3] | 느칼느칼 | 24/08/11 22:29 | 1182 | 1 | |||||
131450 | 아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21] | 변태궁디Lv4 | 24/08/11 18:36 | 1349 | 3 | |||||
131449 | 이정도면 괜찮나요? [1] | shygirl | 24/08/11 14:10 | 1192 | 2 | |||||
131448 | 오우난 | sytrol22 | 24/08/09 22:03 | 1069 | 1 | |||||
131447 | 마라톤에 빠지고난후 러닝화에 빠짐.. [4] | 눈맑연어1 | 24/08/01 13:23 | 1682 | 2 | |||||
131446 | 인바디좀 봐주세요... 160.60kg [6] | 해발발 | 24/07/31 14:26 | 1564 | 0 | |||||
131442 | 헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [8] | 변태궁디Lv3 | 24/07/12 12:24 | 1918 | 1 | |||||
131441 | 가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [14] | 변태궁디Lv3 | 24/07/11 13:08 | 2003 | 2 | |||||
131440 | 내일은 치팅예정!! [2] | 배고프면화냄 | 24/07/10 20:42 | 1501 | 3 | |||||
131439 | 예아! 통풍 [5] | 습기에취약함 | 24/07/09 10:52 | 1668 | 2 | |||||
131438 | 여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [13] | 변태궁디Lv2 | 24/07/03 23:10 | 2031 | 2 | |||||
131437 | 와이프 다이어트를 도와주고 싶어요 [4] | ㅤㅤㅤㅤㅤ69 | 24/07/01 04:14 | 2062 | 2 | |||||
131436 | 오랜만에 운동 [2] | 낯선땅이방인 | 24/06/29 16:08 | 1749 | 2 | |||||
131435 | 설렁설렁 운동하는 이유 [4] | 습기에취약함 | 24/06/22 00:54 | 2168 | 2 | |||||
131434 | 몸에 알배김?? 궁금한게 있습니다! [8] | 혀니의표효 | 24/06/21 04:50 | 1997 | 0 | |||||
131433 | 68년생 60.5kg [4] | 염소엄마 | 24/06/15 18:40 | 2221 | 3 | |||||
131432 | 400g 짜리 음식을 먹었는데.. [3] | 곰부럴만진놈 | 24/06/13 23:46 | 2320 | 2 | |||||
131431 | [일기] 유도를 하자 ! | 별일없이산다 | 24/06/08 18:26 | 1959 | 3 | |||||
131430 | 68년생 ? [3] | 염소엄마 | 24/06/08 15:10 | 2168 | 3 | |||||
131429 | 다이어트에 족발은 어떤가요?ㅎㅎ [2] | 에공79 | 24/06/06 13:56 | 2371 | 3 | |||||
131428 | 68년생 60kg [4] | 염소엄마 | 24/06/06 00:21 | 2461 | 5 | |||||
131427 | (질문)페인트칠 해야되는데 어떤운동 해야될까요?;;; [17] | 변태궁디Lv1 | 24/06/05 13:07 | 2096 | 5 | |||||
131426 | 68년생 62kg [1] | 염소엄마 | 24/06/04 00:42 | 2149 | 4 | |||||
131425 | 68년생 62kg [5] | 염소엄마 | 24/06/03 13:49 | 2309 | 5 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶] | ||||||||||