고3때도60키로후반대돼지였는데 재수하면서 70키로장벽을 넘어버렸어요 터질거같던허벅지ㅠ 심지어첫사진 왼쪽 까만스타킹저거압박스타킹 이었어유ㅠ

키는163이고 다이어트는4개월정도한거같네여 
내년까지53정도노리고있어요 방학되면좀본격적으로...ㅎ 

식단은아침은고구마랑샐러드두부구운거시리얼과
일두유로돌아가면서먹고 점심은일반식에서밥만줄여서반으로줄이고저녘은 회식있는날은먹고 없는날은 굶거나 과일갈아마시고끝냈어요 간식을아예안먹었고 회식을해도 먹고6시간깨있다가 자고했어요 
치킨곱창삼겹살 너무좋아해서 회식없는주에1주에한끼먹었어요 대신  저녘은안먹고요ㅠ


운동은 유산소중에도 사이클중심으로했고 근력추가 맨손운동함께했어요

사이클45키로로30분~40분 +(레그레이즈 3세트 스쿼트3세트 런지 3세트or방송댄스)

전 트레이드밀은안맞더라구요 스트레스성호흡곤란이있기도했고 이번다이어트전에도운동을했었는데 트레이드밀로실패를하기도했고ㅎㅎ 사이클이 짧은시간내에 칼로리소모가빨라서 운동앱으로 하루에총500칼로리소모를목표로할수있었던거같아여
 
70키로부터63키로까지는하루에0.3키로씩빠지는데 63키로부터지금까지는 찔끔찔끔빠지기도하고 학기중이라 바빠서 다이어트중지중인데 간식줄이고 8시이후금식지키면서 요요방지하고있어요!

다게다이어터분들화이팅!