13일 저녁에,

운동을 해야겠다! 라고 마음을 먹고 마일리 사이언스의 스쿼드 강좌를 보며 자세를 잡고 스쿼트를 했습니다.

평소에 숨쉬기 운동밖에 안 하던 저라서 30번만 해도 숨이 격해지고 빙빙 돌더라구요

그래도 꿋꿋히 40회를 채우고 1분 쉬고 40번을 더 하고 누웠습니다.

누워있다보니 레그레이즈? 라는 영상도 찾게되어서

그 자리에 시도를 했는데 워우 레그레이즈 이거 보통이 아니네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

힘들면 다리를 살짝 굽히라는데 다리를 아얘 굽혀서 20회정도 반복하고 잤는데

어제는 근육통이 와도 운동했으니까 ㅎㅎㅎㅎ 이랬는데

막상 계단 내려갈떄 다리가 풀려서 4칸을 그대로 슬라이딩하고 나니까

안되겠다 싶어서 집에 갈때는 걸어갔었거든요. (약 한시간정도)

그리고서 운동 안 하고 잤는데

오늘이 더 대박입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

허리를 굽혀 물건을 집을수가 없어요

앉는데도 조심하게 앉게되고 걸을때도 아프고

등도 배기고 엉덩이도 배기고 지금 총체적 난국입니다 ㅠㅠㅠㅠ

저보고 회사사람들이 다리 많이다쳤냐고 물어봐요 ;;;;

이 근육통을 어떻게해야할까요 ㅠㅠㅠㅠ

많이 아파도 오늘 저녁에 스쿼드를 하고 자면 좀 덜할까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ