으아니 챠!! 왜 등근육이 안자라는거야!!!

게시물ID : diet_688

작성자 : 시망Ω

추천 : 0

IP : 115.22.***.101

댓글 : 6개

등록시간 : 2012/07/30 03:06:38

http://todayhumor.com/?diet_688

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으아니 챠!! 왜 등근육이 안자라는거야!!!

헬스 시작한지 벌써 8개월 째...
20년동안 운동을 안하고 살았으니 눈에 보이는 변화는 많이 없지만
그래도 인바디 수치는 꾸준히 좋아지기에 보람차게 운동을 하고 있습니다.

3개월 째에 이제서야 벤치프레스를 좀 하는구나 싶었고

5개월 째에 드디어 스쿼트를 내 몸에 맞는 자세를 찾아서 12개씩 4세트를 마쳐도 무릎도 안아프고 허리도 안아프고!!!

그런데 등근육은

????????????????????

데드리프트를 해도 로우를 해도 렛풀다운을 해도

턱걸이 한 개 조차 못하고 있습니다. 정확히 표현을 하면 0.3개 정도...
데드리프트, 렛풀다운을 하면 전완근만 땡기고

로우를 하면 삼두만 땡기고...
등근육에 자극이 가질 않아요 도무지 ㅜㅜ

내가 둔한거겠지 했는데 헬스 8개월째에 다른건 중량이 느는데 등운동은 중량이 그대로... 턱걸이도 진전이 없고...

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