10위
부위살 빼는 운동 따로 있습니다. 운동하는 사람들이 부위살 못 뺀다고 하는 거 다 구라에요.
예를 들어 팔뚝살 뺄때 아령질(이두운동)은 절대 하면 안됩니다. 팔뚝 굵어져요.
하지만 이런 거는 꼭 해주세요.
뱃살 빼고 싶다고요? 크런치, 레그레이즈, 윗몸일으키기, 닥치는 대로 하는 겁니다. 사이드밴드도 해주세요. 복근운동하면 뱃살 빠져요.
하지만 허벅지 운동은 절대 하지 마세요. 허벅지 굵어집니다. 대표가 스쿼트죠.
9위
운동하는 분들이 대근육 운동하라고 하죠? 절대 하지 마세요.
위에서 알려드린 것 처럼 소근육 중심으로 부위운동에만 집중해야지, 스쿼트니 데드리프트니 했다가는 큰일납니다.
3대운동, 심지어는 빅머슬 세븐이라는 걸 하라고도 하죠. 빅머슬이 뭡니까? 빅머슬이... 이름부터 존나 BIG하잖아요?
대근육 운동하면 여자도 이런 몸 됩니다. 절대 하지 마세요.
8위
지방빼는 운동은 유산소 중에도 걷기!
이미 수십 년 전에 미국에서 밝혀졌죠. 걸으라고. 걷는 게 최고입니다.
빨리 걷기도 하지 마세요. 신발 뒷창이 질질 끌릴 정도로 힘빼고 설렁설렁 걷는 겁니다.
숨 헐떡 거릴 정도로 운동하면 건강에 나쁩니다.
7위
운동효과를 최고로 올리고 싶다고요? 옥시엘리트프로와 같은 DMAA부스터가 있습니다.
불법이라고요? 사람 죽었다고요?
에이.... 교통사고 있다고 차 안 타나요? 안 타요? 타죠?
드세요. 체지방을 불 태워 줍니다.
6위
걷는 것도 귀찮습니까?
사실 운동으로 살 뺀다는 것 처럼 멍청한 짓도 없습니다. 식이만으로 조절해야죠.
건강 다이어트 식단 짜는 요령입니다.
절대 밥 먹으면 안 됩니다.
고구마에 닭가슴살이나 드레싱 없는 생채소에 닭가슴살만 뜯어먹는 식이요법을 하되, 염분 섭취하면 큰일나요!
현미잡곡에 나물반찬, 목초비육 소고기, 견과류, 과일... 이런 거 먹으면 비만됩니다. 절대 드시지 마세요.
5위
닭가슴살 뜯다보니 닭비린내에 쏠린다고요? 그렇다면 원프드 다이어트입니다.
한가지 음식만 섭취해도 영양소는 골고루 충분히 잘 공급돼요. 걱정 마세요.
사과건 쵸컬릿이건 치킨이건 한가지만으로 한달 정도 먹고 사는 겁니다. 쭉쭉 빠져요.
4위
한가지 음식만 먹고 살자니 힘들죠?
그래서 여러가지 음식을 하루에 한번만 먹는 1일 1식 다이어트가 있습니다.
하루에 한번만 먹되, 먹고 싶은 것은 뭐든 마음껏 먹는 거죠. 이 효과는 이미 일본에서 인정 받은 겁니다.
3위
급하게 단기간에 체지방 걷어내야 한다고요? 그럼 단식이죠.
물과 소금만 섭취하고 아무것도 안 먹는 겁니다.
근육 빠진다고요? 노화 온다고요? 웃기고 있네 ㅋㅋㅋㅋ
체지방만 쏙 빠집니다. 근육 안 빠져요. 칼슘 안 빠져 나가요. 피부 노화 안 와요. 걱정 마세요.
처음 3일만 좀 힘들지, 고비 넘기면 20일도 가능해요. 강추입니다.
2위
돈이 좀 튀는 분들?
역시 약빨이 최고죠.
약만 먹으면 식욕도 억제해 주고, 체지방도 쫙 빼주고 끝내줍니다.
강남의 유명 의사를 찾으면 끝.
1위
다이어트의 끝판왕은 역시 허X라이프!!!!
이거 먹으면 체지방 쫙쫙 빠지고요,
단백질 파우더 있잖아요? 그거 먹으면 운동 안해도 근육라인 쫙 잡힙니다.
뭐하러 운동해요? 먹으면 근육량 늘어나며 라인 잡아주는데....
건강다이어트는 무조건 단기다이어트입니다.
단기간에 쫚 빼야지, 빡세게 운동해서 한달에 2키로씩 빼고 그러면 요요 오고 피부노화 오고 그럽니다.
명심하세요.
