안녕하세요!!
현재 다이어트 한지 2주 정도 됬는데요
이렇게 계속 지속해도 될까 싶어서요~
 
전 여자고 키는 160 몸무게는 성인 남성정도..에요
고도비만...ㅎ

1. 식단 
 * 아침: 우유200ml (챙겨먹을 상황이 안되고 원래 아침은 안먹어서 우유 한잔 챙겨 먹는거도 식사한 느낌이에요)
 * 점심: 직장인이라 주변 식당에서 사먹어요  
짠 음식은 되도록 피하고 적당히 배부를때 까지 먹어요.  그냥 일반식이라고 보면  되겠네요
 * 저녁:운동후 9시쯤 중간 크기 토마토 2개 운동하고 나면 별로 배고픈게 없어서 토마토 정도 먹어요..  토마토 말고 가끔 닭가슴살 샐러드 먹기도 해요!
  * 주말: 아침 저녁 일반식으로 적당히 2끼 외출시 분위기상 먹어야 된다면 월남쌈, 회같은거 배부르기 전까지 먹어요 

평일에 밥은 한끼만 먹긴한데 별로 식욕 땡기거나 폭식하고 싶다거나 그런 생각은 안들어요 ㅎ

2. 군것질은 절때 노놉! 글고 별로 안땡겨요
        
3. 운동: 주 5일 하루 50분 스피닝, 주말 근력운동 콩만큼..