안녕하세요 운동에 대해 조언 구하려고 찾아왔어요

일단 지금상황은
여자
 반년만에 십키로 쪘음 162/58 순도백퍼지방ㅠㅠ 중앙집권국가마냥 배에 다 몰려있음
종아리랑 얼굴이 마지막에 찌는 체질이라 겉으로보면 그냥 보통. 더불어 위기의식 없음. 스스로도 우연히 옷 갈아입다 거울에 비친 전신을 보고서야 상황파악...
하루종일 앉아서 공부 주말도 포함
밥은 세끼 규칙적으로 든든히 먹음
군것질은 가끔 밤에 아이스크림이나 콜라정도?


 
원래는 51~3이였는데  집에서 한두달 쉬었더니 46까지 내려갔어요. 오랜만에 밖에 나갈라했더니 다리에 힘도 없고 안되겠다싶어서 열심히 먹음. 그 이후로 알바계속 하면서 원래대로 복구된줄 알았는데... 오눌 재보니 57 넘네용ㅋㅋ 지금은 알바 안다니고 공부만해요

공부하는 입장이라 오래 시간은 투자 못하고
아침에 일어나자마자 30분 조깅 하려고해요
집에서 간단하게 하는 맨몸운동은 나태해져서 못하겠음ㅠㅠ
1.매일매일 하면 지금 제 배에서 출렁거리는 지방 없애는데 효과 있을까요? 5키로만 빠졌으면...
1-2.효과 있다면 어느정도 돼야 빠지는게 눈에 보일까요?
2.많이피곤하지는 않을까요?
운동하면 당장은 피로해도 일주일정도만 지나면 오히려 쌩쌩해진다고 들었어요 꿀잠도 자고 ㅋㅋ

그러고보니 요즘 바지도 낑기고..옆 각도에서 찍은 사진 봤더니 목도 없고...
그 외에 참고해야 할 사항 있다면 부탁드릴게요!
창피하지만 의지를 다지기 위해서 본삭금..ㅠㅠ