아침- 밥 반공기, 계란후라이,+ 먹고싶은거 4조각 (햄,베이컨 등등
점심- 김밥 한줄
저녁- 아몬드25g
배고플때 간식 - 아메리카노, 바나나 2개
*밥먹을때 물 마시지 않기, 밥 먹고 2시간 후 물 마시기
하루 물 2L를 꾸준히 마시고있습니다 비록 4일차 지만...
운동보다 먹는거 개선부터 시작해야할것같아 이렇게 시작하긴 했는데 ㅠㅁ ㅠ
명절날 원래보다 살쪘다는 소리를 듣고 체중계에 올라가니 앞자리가 8을 찍네요... 키는 164에 여자입니다 ㅠㅠㅠ
직업도IT쪽에 내내 앉아있고 스트레스 받아 단걸 자주 먹었더니 앞자리7 에서 8로 바뀌었네요 원래도 뚠뚠했지만 ㅜㅜ
현실도피로 체중계에 올라가지 않았는데 오늘 아침 충격을 많이 받았습니다 (친척들 잔소리는 그냥 짜증만 나더라구요 지들이 뭔상관이라고;)(충격요법이
라 걱적해서 하는말이라며 막말하는 사람들 진짜 무개념 ^^;;;)
이번 주말부터 헬스 등록하려구요 ㅠㅠ! 몸무게가 많이 나가서 관절에 부담이 많이 갈거 같고 운동도 제대로 하는 법을 몰라서..
헬스가면 PT받는게 좋겠죠?
앞자리가 7이었던 시절 아침에 무작정 한달 뛰고 하던 시절 10KG이상을 뺀적이 있으니 지금도 가능하겠죠 ? 아직 20대 초반이니까요 ㅠㅠ!
매일매일 뭐 먹었는지 이 게시판에 적어도 될까요? 몸무게에 연연말고 천천히 꾸준히 습관을들여 살 뺄 생각입니다
