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  • 게시물ID : diet_63228
    작성자 : trisoul
    추천 : 0
    조회수 : 822
    IP : 147.46.***.13
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2015/01/21 21:53:26
    http://todayhumor.com/?diet_63228 모바일
    남자, 살 빼는중인데 보충제 이런거 필요없겠죠?
    옵션
    • 본인삭제금지
    안녕하세요.
    28세 오유징어입니다.

    키 180에 올 초에 쟀을 땐 92키로였습니다. 최근 두주정도 먹는 것 조절하고 하루 한시간 반 ~ 두시간 반 정도 운동하고 있는데, 오늘 재보니 87 나가더라구요.
    하루 운동량은
    거의 매일 저녁에 20분 러닝머신 + 40분 웨이트(복근.스쿼트,데드리프트,버터플라이) + 20~30분 러닝머신
    2일에 한번정돈 새벽에 30분 러닝머신/30분 복근 및 스쿼트,

    이렇게 유지하고 있습니다. 운동과 다이어트의 목적은 오로지 체중 감량이고 (목표 70중반) 근육량은 그 뒤에 고민하려고 하는 중입니다.

    최근 두주간의 식단은 아침엔 미숫가루( in 물) 나 사과 하나씩 먹고, 저녁은 매점서 파는 닭가슴살+양배추샐러드로 먹고있습니다. 점심은 학교 식당에서 나오는 것 먹고, 한주에 한번정도 저녁에 고기(랑 맥주 약간) 먹고있구요.

    이 상황이면 따로 보충제 먹을 필요 없겠죠? 어차피 살 빼는게 목적인 상황이니까요.


    trisoul의 꼬릿말입니다

    이리퍼블릭에서 이심으로 갈아타는중




    위 링크로 들어가면 좀 더 편하게 보실 수 있을겁니다...




    새로운 세계가 나타납니다. 국가에서 여러분을 필요로 합니다!


    “eRepublik은 다중 글로벌 전략 게임이다.” - The New York Times

    < width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/Zf6EUUOhTOE" frameborder="0">


     안녕하십니까? 전략 온라인 웹 게임인 - 이리퍼블릭(eRepublik)을 소개합니다.



    eRepublik에 대한 예전의 홍보물을 보셨던 분들도 계실 겁니다. 조만간 있을 대만 상대의 독립전쟁에 앞서 2014년도 베붐(baby boom)이 시작되어, 홍보를 시작합니다.

    본 게시글은 인벤의 예전 글엔하위키를  기반으로 편집한 글입니다.



    이리퍼블릭엔 다양한 계층의 유저들이 존재합니다.

    완전 뉴비부터 1000일 이상 플레이한 고대유저까지 다양한 유저들이 플레이하고 있습니다.



    간단하게 하루에 5분 들어와서 일과 훈련만 하는, 일명 투클릭을 하고 가는 유저부터 세계각국의 정상들과 외교를 하고 주요 전장을 파악하기 위해 IRC에 상주하는 유저까지 다양한 사람들이 있습니다. 간단한 영어를 구사할 수 있다면 게임을 하는데 여러 가지로 도움이 되며, 만약 자신이 다개국어에 능통하다면 외교를 통해 국가에서 중요한 위치에 설 수 있습니다.



    단순히 오래 플레이 해왔고, 능력치가 높다 해서 네임드가 되는게 아닙니다.









    1.정치






    현 대통령 Sysclan은 Sep 03, 2013부터 시작한 (상대적) 뉴비입니다. 전 아직 한달도 안됐습니다.

    국가 내에서의 위치는 자신이 얼마나 관심을 가지고 플레이하냐에 따라 결정됩니다.
    [#M_더보기|접기|



    [##_1N|[email protected]|width="683" height="583" filename="2.png" filemime="image/png"|_##]


    eRepublik이 현실을 일부 반영하고 있어서 여러 국가가 존재하며, 그에 따라 많은 외국인이 eRepublik을 즐기고 있습니다. 


    여러 국가에서 정치 활동, 경제 활동과 군사 활동을 펼치며 국가 대 국가의 전쟁도 실시간으로 진행되고 있습니다.



    정치 활동은 보통 정치 성향이 맞는 사람들이 모여 구성하는 정당에서 당 대표 선거를 통해 당 대표를 선출한 후, 

    당 대표가 주체가 되어 대통령과 국회의원 선거에서 다른 정당과 경쟁하는 체계를 갖고 있습니다.
    _M#]






    2.경제



    [#M_더보기|접기|


    경제 활동에서는 여러분이 직접 공장을 운영하여 생산할 수도 있으며 노동자를 고용하여 생산력을 더 높일 수도 있습니다.

    또한 다른 공장에 취직하여 일을 할수도 있습니다.


    _M#]






    3.군사



    [#M_더보기|접기|


    군사 활동은 국가마다 영토 분쟁을 통해 영토의 소유권을 결정하며, 그에 따라 자원을 확보하는 것이 가장 기본적인 목적입니다. 그러나 몇몇 국가들은 현실에서 적대 관계를 통해 게임 내에서도 적대 관계를 형성하는 예도 있습니다.



    현재 한국(e-South Korea)은 대만의 식민지 상태입니다. 유저가 전무한 북한(e-North Korea)는 중국의 영토입니다.



    eRepublik은 많은 접속 시간을 요구하지 않습니다. 

    하루에 한 번 일과 훈련을 하고 전쟁은 체력을 소모하지만, 보통 하루에 2~3번 접속이면 빠짐없이 알차게 게임을 즐길 수 있습니다. 

    그만큼 바쁜 생활 속에서도 부담 없이 즐기실 수 있는 게임이라고 생각합니다.





    _M#]


    4.사교






    [#M_더보기|접기|
    보통 외국인들과 대화를 하며 교감을 하는 것이 국제 사회라고 하지만, 현실의 한국에선 특수한 경우가 아닌 이상 외국인들을 접할 기회가 많지 않습니다. 

    하지만 eRepublik은 다릅니다. 게임 속에서 수많은 국가의 외국인들이 플레이하고 있으며, 우리는 그들과 외교 관계를 정립하거나, 경제 교류를 하거나, 

    심지어 다른 나라로 이민을 가 그들과 함께할 수도 있습니다. 그럴 때면 우리는 외국에 대해 조금은 더 자세히 알 기회로 삼을 수도 있습니다.

    더불어 이러한 활동을 하려면 세계 공용어인 영어를 사용하게 되어 있습니다(우리나라에 관심 있는 외국인들은 한국어를 쓰기도 합니다). 

    이에 영어를 사용하다 보면 부족하더라도 영어 실력을 키울 기회가 되기도 합니다.



    _M#]




    5.전쟁


    [#M_더보기|접기|
    하지만 이런 긍정적인 상황만 존재하는 것은 아닙니다. 세계엔 자원이 한정되어 있고, 현실에서 민족, 국가 간의 갈등이 연장 선상이 되어 전쟁은 필연적이며, 

    그 결과로 현재 e한국의 상황은 매우 어렵습니다.

    우리는 지금 대만과 전쟁 중이며, 대만이 한국보다 세력이 훨씬 강하기 때문에 고전하고 있습니다.

    그들 중 매파의 일부는 혐한파로 현실의 한국을 비하하는 발언까지 서슴지 않습니다.



    하지만 한 분 한 분이 모이면, 처음엔 비록 작은 힘일지라도, 시간이 지나면 적들에게 맞설 수 있는 강력한 힘이 될 수 있습니다.





    _M#]
    eRepublik의 설명은 여기까지 하겠습니다. 

    좀 더 자세하게 설명하려면, 짧은 글로써는 설명되지 않을 정도로 이 게임은 현실과 비슷한 가상 세계를 구현한 게임입니다. 

    백문이 불여일견이라 하지 않습니까? 백 번의 설명보다 한 번의 경험이 이 게임이 재미있는지 없는지 알 기회가 될 것으로 생각됩니다. 

    이 글로 eRepublik에 흥미가 생기셨다면 한번 시작해 보시는 게 어떻습니까?

    저희는 e한국에서 많은 분과 함께, 무시할 수 없는 e한국을 만들었으면 좋겠습니다.



    마지막으로, eRepublik 주소입니다.

    eRepublik 메인 페이지: http://www.erepublik.com/



    대부분의 웹게임이 그렇듯, 본 게임에도 추천인이란게 존재합니다.

    추천인을 등록하여 가입한 유저가 골드를 획득 시 (게임 내 캐쉬 역할. 렙업시 1골드씩 발생, 기타 퀘스트 달성시 발생) 10%가 추천인에게 갑니다.





    글 작성자 추천인 링크: http://www.erepublik.com/en/referrer/trisoul

    저에게 오는 추천인 골드는 가입자에게 전액 반환합니다. 그 이상의 도움은 힘듭니다. 뉴비거든요.



    그 외 여러 고수분들의 추천인 링크

    이분들을 추천인으로 기입하면 아마 좀 더 많은 혜택을 받을 수 있을겁니다.



    lucky789 (초보부대 대장님): http://www.erepublik.com/en/referrer/lucky789









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