안녕하세요 23년산 돼징어 입니다 ㅋ
재가 운동을 시작한건 부대 복귀 후 부터......ㅠ
아무튼 ㅋ 그리그리하여 11개월간 운동을 시작했어요  물론 중간중간 포기도했었고 쉬기도 하면서 술도 더럽게....많이마셔서.... 이정도밖에요... ㅋ

 그리고 정말 다이어트하면서 좋았던건.... 옷스타일이 달라져요!!!그게 제일 행복했습니다 ㅋ 

현재는 182/83까지 왔구요 내년목표는 75까지입니다 ㅠ 노력하겠습니다  ㅋ 오유 여러분 모두 힘내세요 ㅋ

아 운동법은 웨이트 1시간 유산소 는 따로시간이 나질않아 출퇴근 역까지가는거나 일상을 걸어다니는것으로 했구요 
 웨이트는 푸쉬업12개 10셋트/ 윗몸일으키기 10개 10셋트 /스쿼트 10개 10셋트 이거랑 그.... 푸시업 중간단계에서 버티는 그 운동... ㅠㅠㅠ 그것도 2분씩 5셋트  했습니다ㅋ 식이요법은 그냥... 식사량은 반씩만 줄였구요 ㅋ 운동은 다 홈웨이팅! 직장인에겐 헬스장은 사치.... ㅋ

중간중간 술에게 제 몸을 더렵혀졌지만 그래도 꾸준히 했습니다 ㅋ 지루한글 읽어주셔서 감사합니다 ㅋ