다이어트 변비때문에 고생하시는 분 있나요?ㅠㅠ

게시물ID : diet_58852

작성자 : 칼카나마알아★

추천 : 3

IP : 122.35.***.78

댓글 : 16개

등록시간 : 2014/10/14 01:22:51

http://todayhumor.com/?diet_58852

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다이어트 변비때문에 고생하시는 분 있나요?ㅠㅠ

원래 어릴때부터 변비가 있는 체질이였는데

대학생 되면서 부터 아- 이게 안좋구나 라는걸 자각해서

(멋모르는 어릴때는 화장실 가는게 귀찮다고 안가는걸 좋아했음 ㅠㅠ 멍청해라 ㅠㅠ)

어떻게 먹는것도 고치면서 이제 조~금 변비에서 벗어나는 중이였는데

다이어트를 시작하면서 변비가 올수도 있다는걸 알고 있어서

거의 먹는거만 보면 하루에 요거트로 거의 1리터를 먹는다고 봐도 무방할정도...

요거트는 무조건 플레인으로 액티비아/불가리스 그런 거만 먹고

물도 2리터 이상씩 먹습니다.

반찬은 거의 나물 위주로 잡곡밥이랑 먹고요...

근데 점점 변비가 심해져요 ㅠㅠ

변비약이라도 사서 먹어야하나 고민이고

화장실에 가질 않으니

체중계상으로 변화가 없어서 운동할 의욕도 별로 안나고 ㅠㅠ

오유 님들은 다이어트 변비 어떻게 해결하셨나요?ㅜㅜ

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[1] 2014/10/14 02:46:58 1.241.***.221 네모네이드 547256
[2] 2014/10/14 07:09:45 117.111.***.10 니형은내꺼 553758
[3] 2014/10/18 13:53:09 124.197.***.101 디어피아 537951

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

[본인삭제]각치(2014-10-14 01:26:35)39.118.***.232추천 0

댓글 0개 ▲

★칼카나마알아(2014-10-14 01:36:20)추천 0

먹는양이 적지는 않다고 생각해요 ㅠㅠ 원래 몸쓰는일을 해서 먹는걸 줄이면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일하는데 지장이 가기 때문에 ㅋㅋㅋㅋ 흰밥을 잡곡밥으로 바꾸고 고기반찬에서 나물 반찬이 늘었지만 먹는양 자체는 줄어들지 않은거같아요 ㅋㅋㅋ;;;;;;

댓글 0개 ▲

★윤뉸(2014-10-14 01:58:13)203.226.***.102추천 1

저도 만성변비였어서.. 댓글 달아봅니다.
변비에 잘 듣는 음식도 다양하고 사람마다 효과도 다양하게 나타나더라구요.
1.아침에 차가운 물 한 잔
2.아침에 사과 한 알
3.생채소(녹색잎채소종류) 잔뜩 먹기(그린스무디도 좋아요)
4.푸룬, 푸룬쥬스 먹기
5.다시마 먹기
6.커피+우유(라떼) 마시기(차게 먹어야 효과 좋음)
7.청국장환 먹기
8.현미밥 먹기
9.아침에 올리브유 3스푼 먹기
10.우엉차 마시기
등등...
위에 있는 것들 돌아가면서 해보시거나 아니면 한방에 다 해보세요. 저같은 경우는 현미비율 높인 잡곡밥이 변비해소에 제일 직빵이었고 나머지는 전혀 듣지 않았습니다ㅋㅋ 사람마다 듣는 게 다르니 이 방법 저 방법 다 써보세요. 분명히 맞는 식품이 하나쯤은 있을 거예요.

댓글 0개 ▲

★윤뉸(2014-10-14 02:02:45)203.226.***.102추천 0

아차 이걸 안 썼네..
당연히 운동은 하고 계시겠지만... 빨리걷기나 조깅같은 유산소+복근운동 역시 장운동이 활발하도록 도와주기 때문에 꾸준히 하시면 분명 도움이 될 거예요!

댓글 0개 ▲

★칼카나마알아(2014-10-14 02:03:33)추천 0

감사합니다ㅠㅠ 이것저것 다 시도해볼께요 ㅠㅠ 요즘에 저도 푸룬 먹어보려고 하는데 집 근처에서 마땅히 구할때가 없어서 제래시장이라도 가볼생각이에요 ㅜㅜ

댓글 0개 ▲

★미소미대(2014-10-14 04:16:53)182.218.***.221추천 0

작성자님!!!!!!!! 양배추 데쳐 드셔보세요!!!!!!! 삼시세끼 꾸준히 소량이라도 드셔보세요!!!!!!!!!

댓글 0개 ▲

★셀레나고메즈(2014-10-14 05:10:56)112.214.***.190추천 0

저는 브로콜리 추천합니다. 매끼 한접시 드셔보세요. (방귀주의)

댓글 0개 ▲

막장제닉(2014-10-14 10:37:10)118.32.***.149추천 0

개인적으로 오트밀로 변비 치료했습니다. 오트밀죽과 오트밀 후레이크(그냥 우유에 말아서 먹는...)를 먹으니 소화 능력이 엄청 증가하더군요.

댓글 0개 ▲

★이상한이상(2014-10-14 11:33:20)211.38.***.252추천 0

저 직빵 알려드릴게요. 해독주소 공복 상태에서 하루 1컵 가득 채워서 마셔보세요.
진짜 직.빵.
한동안은 방귀로 좀 고생하실 수도 있지만
이건 꾸준히 마시다보면 괜찮아지고
피부도 덤으로 좋아져요 ^^

댓글 0개 ▲

★이상한이상(2014-10-14 11:34:50)211.38.***.252추천 0

위 댓글에 추가로....해독주스는 아침 공복에 마시는 게 제일 좋구요. (저는 저녁 식사 전에 마심..아침을 안먹어서..)
해독주스 만드는 법은 검색해보시면 많이 나와요! :)

댓글 0개 ▲

무당거미(2014-10-14 12:57:54)1.248.***.156추천 0

유산소 캡슐 드세요! 꾸준히 먹으면 장활동이 좋아져서 냄새도 없어지고 색깔도 고와져여!

댓글 0개 ▲

★또너지(2014-10-14 14:46:04)110.70.***.153추천 0

하루에 상추 30장씩만 드셔 보세요

댓글 0개 ▲

★방방방(2014-10-14 15:13:41)211.196.***.10추천 0

아침물벌컥벌컥
한 며칠동안 아침에 과일,요플레만 먹기
물 엄청먹기
ㅠㅠ 저도 선천적이라 항상 오더군요...변비란녀석.....

댓글 0개 ▲

★방방방(2014-10-14 15:14:33)211.196.***.10추천 0

아 자기전에 누워서 배를 미친듯이 손가락으로 마사지하는게 생각보다 도움이 됐어요
막누르지말고 인터넷같은데 보고 참고해서!

댓글 0개 ▲

★밉미(2014-10-14 15:20:24)121.169.***.181추천 0

양배추랑 사과랑 갈아드시면 직빵이에요!

댓글 0개 ▲

★칼카나마알아(2014-10-14 20:45:36)추천 0

이렇게 많은 관심과 답변을 달아주다니...ㅜㅜ 저는 무한감동ㅜㅜ

알려주신 좋은방법들로 꼭 변비 탈출!! 하고 다이어트게에 멋진 후기로 나타날께요!!!!

댓글 0개 ▲

★디어피아(2014-10-18 13:54:32)124.197.***.101추천 0

푸룬 약국에서 파는 것 봤어요~!! 배를 마사지해보시는 건 어때요??

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