Much to my surprise, the therapist was absolutely right.

놀랍게도 나의 치료사가 완전히 옳았다.

At first, i could barely stand it.

처음에는 나는 그것을 견딜수 없었다.

it was so used to doing something every second that i really struggled to relax.

나는 휴식을 피하기 위해서 매초마다 무언가를 하곤 했엇다. 

but after a while i got used to it, and have long since learned to enjㅇy it.

그러나 그것을 배워서 사용한 후에 나는 그것을 즐기기 시작했다.

i'm not talking about hours of idle time or laziness, but simply learning the art of relaxing, of just "being," rather than "doing," for a 나는 한가한 시간이나 게으름이 아니라 그냥 간단하게 휴식하는 법을 해우는 것을 말하는 것 이다.

few minute each day.

매일 몇분씩 '하는것' 이 아닌 '있는것,되는것'을)

There isn't a specific technique other than to consciously do nothing.

이것이에는 구체적은 기술이니라 그냥 의식적으로 무언가를 하지 않는 것 이다.

just sit still, perhaps look out the window and notice your thoughts and felling.

그냥 앉아서 아마 창밖을 보거나 당신의 생각이나 느낌을 알아차리는 것이다. 

At first you may get a little anxious, but each day it will get a little easier.

처음에는 당신은 불안할테지만, 몇일이 지나면 그것은 훨씬 쉬워 질 것이다.

The payback is tremendous.

그 효과는 엄청날것이다.

*  공부를 계속 하면서 쉴때도 독서를 하면서 계속 쉴세없이 움직였는데,

   이 지문을 읽고 좀 편안해지고 차분하게 지내볼려고 합니다.^^