현 키170에 몸무게 53 입니다.

웨이트를 2004년에 알아서 지금까지 보충제 먹으면서 운동을 하고 있는데요 체중이 잘 안늘어나네요

지금까지 쭈욱- 매일 운동을 한건 아니구요, 대략 6개월 운동하고 두어달 쉬고 운동하고 쉬고 이러면서...'';;

혹시나 제 운동법이 틀렸나 싶어서, 시중에 파는책 다 찾아보고 인터넷도 찾아보고 하면서 운동을 해왔는데 그래도 체중이 늘지 않네요.

운동법은 대략 아래와 같이.

-하루 운동 하루 휴식, 즉 이틀에 한번 운동.

-운동부위는  큰근육 위주로  하루는 가슴과 허벅지, 하루는 팔과 등, 이런식으로 나눠서

-기구는 덤벨을 사용했으며, 무거운 걸로 짧고 굵게(?) 느리게 (책보면서 자세/호흡법 지켰습니다)

-운동 1시간 전 보충제 쉐이크 섭취, 운동 직후, 단백질 보충제 섭취

-매 끼니마다 삶은 달걀 서너개씩(흰자만), 바나나도 먹고...

일단 쉴때는  불규칙하게 보내다가 운동 시작할 때면 계획짜서 하는데.. 그렇게 8년이 지났는데 몸무게 완젼 얼척없이 3kg늘었습니다.

쏟아부은 돈과 시간에 비하면 진짜 얼척없네요.  3kg라도 늘어서 다행이지만...-_-

왜 체중이 늘지 않을까요? 

정말, DNA를 제약업체에 보내서 다이어트약 만들어달라고 하고 싶네요.

로열티만 받아도 저 때부자 될듯.... -_-

아무튼, 이번에 보충제를 바꾸려는데,

제트-웨이트 ...아무튼 '제트' 로 시작하는거 먹다가, 얼마전에 지웨이 보충제를 구입했네요.

단백질 보충제를 구입해야하는데, 어느게 좋나요? 저처럼 살 드릅게 안찌는 체질에 효과 좋은거 아시는분?

긍데, 체중증가제하고 단백질증가제 이렇게 구분되던데, 저같은 마른체형은 어느걸 먹어야 하는거죠?