한창 2주동안 운동하는데 재미붙였다가 무릎이 아파서 쉬고난 이후로 다시 운동을 하려고 하는데
운동이 전처럼 재미가 없네요.ㅠㅠ
하고 싶지도 않고 의욕도 없고 그런마음으로 운동하고 있는데 제가 다니는 헬스장 주인분이 오셔서
저한테 근력운동 하지말고 무릎이 아프면 싸이클 10강도 유지하면서 40분 +근력운동은 조금만 + 런닝머신 걸으면서 20분 이렇게 하라고 하더라구요.
근력운동을 왜 구지 하려고 하냐고 물어봐서 요요올까봐 그런다고 했더니 아니라는듯이 지금 몸무게가 너무 나가서 체지방을 빼야 한다고
유산소운동위주로 운동을 하라고 하더라구요. 저번에 어떤 남자분이 거의 살을 뺄때 근력보다 유산소에 치중했다는 글을 보기도 했고
저도 왜 근력운동을 해야하나 가르쳐주는 사람도 없고 (머신 사용법도 잘 몰라요) 해서 대충하고 있는데 정말 이게 맞나 싶더라구요.
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고 런닝머신도 못하거든요.ㅠㅠ
식단도 요즘은 늘어져가지고 예전처럼 빡세게 챙겨먹지도 않는데 점점 이러다가 그냥 무늬만 다이어터 될것같아서 무섭네요.ㅠㅠ
슬개골 연골 연화증 진단받고 당분간은 근력운동을 빼고 할생각인데 이거 괜찮을까요?(사실 근력운동 제대로 잘하지도 못하고요)
지금은 173cm에 77kg정도 나가는데 몸무게는 계속 제자리고 운동 할힘도 안나네요
