안녕하세요 키 176에 몸무게 107나가는 고3 남학생입니다!

제가 대학생이 되면서 다이어트를 해야겠다는 생각을 간절히 하게 되면서 눈팅을 접고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다...

지금 다이어트 2주차가 되고 살은 4kg가량 빠졌는데 과연 제대로 하는게 맞는지 의문이 들기 시작하더라구요..쩝;

밥은 양을 서서히 줄이면서 요즘엔 종이컵 다이어트라는걸로 식사량을 맞췄구요

운동은 근력 운동 30분에 유산소 운동 1시간가량을 하고 있습니다.

근력운동은 앉아서 하는거에 그 추? 같은거 무게 조절해서 하는거중에요

위에 달린 막대기 잡아 당기는거, 미는거, 90도 각도로 손이 위로가게 팔을 꺾어서 벌렸다가 가슴 앞으로 모으는거, 드는거, 그리고 팔꿈치 

                                                                                        추6개                                                                      추4개

위쪽은 겨드랑이에 붙이고 팔만 써서 줄 잡아당기는거, 발목에 바 끼워서 다리 올리는거 <-- 이렇게 모두 15번씩 3세트 하구요

                       추3개                                                        추6개

유산소 운동은 런닝머신 시속 5.5km로 4분 걷다가 1분 8km로 뛰기를 4번 반복하고 내려와서 사이클 기어 1,2로 놓고 20분 타고 다시 런닝

머신 시속 5.5km로 4분 걷다가 1분 8km로 뛰기를 4번하고를 반복합니다.

쓰고나니 저도 어지럽네요;; 

다이어트선배님들! 고칠거나 유용한 Tip같은거 있으면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 ㅠ,.ㅠ!!