트레이너가 없는곳에서 혼자 헬스하고 있는데
그래서 근력운동이 어려워요 ㅠㅠ
워낙 근력운동을 안하기도 했고 윗몸 일으키기 푸쉬업도 하나도 못하는 근력운동 고자라 
일단 초반에 스쿼트부터 시작했거든요 거기에 동생이 가르쳐준 발을 x자로 교차시키는걸 번갈아하는 운동을 쉬지않고 하루 3분씩 하고

오늘 책을 빌려서 첨으로 여성용 푸쉬업을 해봤는데 바로 쓰러졌어요 저런 여자 기초근력 똥망인 여자
 
데드리프트를 하려다 자세잡기에 실패해서 때려쳤고요 

동생이 가르쳐준 앉아서 발사이에 아령을 끼우고 다리를  굽혔다 폈다하는 운동을 하고 있어요

아 그리고 다리 위로 올렸다 아래로 내리는 운동 오늘 동생한테 배웠는데 동생이 제다리를 밑으로 내동댕이 치더라구요 그러더니 버티라고 ㅠㅠ
기초근력이 없는데 그걸 어케 버텨요
 
동생이 헬스지식이 많긴한데 스스로 찾아서 하라하고 자세교정하다 제가못따라오면 절버려요 ㅠ

트레이너가 있는곳에서 운동하기가 여의치 않고요 

제대로 운동하고 있는지 봐줄사람이 없으니깐 힘드네요
이래서 사람들이 돈 더주고 트레이너있는데서 하는가봐요

근데 전 진짜 돈이없거든요 ㅠ
근력운동 여자혼자하기 어려운데 기초체력없는 여징어가 근력운동을 어떻게 시작해야될까요??
스쿼트는 자세가 많이 나아졌어요
 
너무 포괄적인 질문인가요 ㅠ??