밑에 질문을 올렸는데 유산소가 아닌 식단이야기로 치중이 된지라 다시 질문드립니다. ㅎ
살이 너무 쪄있는 상태도 근육은 없고 지방이 많은 전형적인 과체중입니다.
그런데 일단은 예전에는 헬스장에서 한달간 싸이클 15분 러닝머신 한시간씩 한달간 하고 체력을 기른다음에 그 다음에 근력을 해야한다던데
(한달간 유산소만 계속한다면 오히려 근육이 빠지지 않나요?) ------------------> 이게 논점 질문입니다 ㅠㅠ
그리고 제 식단이 문제가 있다고 밑에서 말씀하셔서 다시 올리는데
칼로리 1800kcal에 탄수화물과 지방을 어느정도 계산해서 먹는데...
올린게 전부는 아니라서 1주일에 하루 치팅데이도 있고;;
다이어트 하는데 큰 문제가 될까요??
(식단)
아침 : 바나나 1개
점심 : 바나나 1개+토마토1개+무첨가두유(190ml) 갈아만든 쉐이크, 닭가슴살 120-150g, 계란3개
저녁 : 점심과 동일
운동 전후 : 바나나 각각 1개씩
영양제는 종합 영양제로 섭취중이고
1주일에 한번 치팅데이로 먹고 싶은거 먹어버립니다.
그리고 개인적으로 저 식단이 맛이 있어서;; 물리진 않습니다.
(하지만 저 식단이 문제가 잇을까요??) ------------------------------------- 질문 2
