허리통증 때문에 병원에서 운동치료하면서 시작한 운동인뎅ㅋㅋㅋㅋ
하다보니 집에서만 하루 두시간씩 운동하고 있었거든요??????한지 두달 반 정도.
식이 조절하고 그러다보니 살이 쭉쭉 빠져서 거의 한달반 만에 4킬로가 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
키가 워낙 작아서 1킬로가 굉장히 저한텐 커요..ㅠㅠ
근데 요즘 거의 한달 정도 좀 스트레스 받는 일이 있어서 운동을 하긴 했는데 진심을 다해서 하진 않았고
식단도 단백질 챙겨먹긴 했는데 폭식이랑 과자 엄청 먹어서 포기하고 있었어요.
어제도 한밤중에 과자 폭식하고 아이스크림 먹고 ..
오늘 아침에 일어나니까 얼굴 팅팅 불어서 아 죽고 싶다 이러면서 몸무게 쟀는데
잉????
1킬로 밖에 안찜 ㅋㅋㅋ
남들이 볼땐 미약하지만 아픈허리 붙잡고 근력운동이랑 체형교정용 코어운동과 스트레칭 했거든요.
아하하하ㅏ하핳ㅎㅎㅎㅎㅎ
폭식한 날도 진짜 개우울했지만 이왕 이렇게 된거 운동이나 하자 하면서 배불러서 숨도 잘 안쉬어지는데 어떻게 어떻게 운동하고 그랬는데
그래도 그게 어디 안갔나봐요..
식이장애가 좀 있어서 폭식 한 번 하면 걷잡을 수가 없어서 예전에도 운동 열심히 하다가 폭식 터져서 살 왕창 쪄서 운동이고 뭐고 다 접고
집에 몇 달 갇혀서 계속 우울해하고 폭식하고 그런거 반복했었는데
기분 날아갈 것 같아요
운동하면서도 허리가 잘 안나아서 그냥 다 때려치우고 싶다 생각하던차였는데 ㅎㅎㅎ
다시 빡세게 운동할 의지가 샘솟네용
기분 짱좋음
아하하핳ㅎㅎ
익명 안되지만 기분 좋아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아하하핳ㅎ
다시 식이조절 잡고 운동 빡세게 해야징 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분도 화이팅 보잘 것 없는 저도 꾸준히 하니까 효과를 다 보네요.
운동 진짜 좋은 거 맞는 것 같아요 이런 적 처음이야 ㅠㅠ
