오늘의유머 - 7/18 운동 - 웨이트 12회차

게시물ID : diet_52343

작성자 : 싸라기눈

추천 : 5

IP : 175.223.***.1

댓글 : 3개

등록시간 : 2014/07/18 21:21:45

http://todayhumor.com/?diet_52343

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7/18 운동 - 웨이트 12회차

옵션

베스트금지

풀스콰트(바벨20kg무게제외)
맨몸 5회 2세트
빈바벨 5회
25kg 5회
30kg 5회
35kg 5회
40kg 5회 3세트

데드리프트(컨벤,바벨20kg무게제외)
30kg 5회
35kg 5회
40kg 5회
50kg 5회
55kg 5회

몸무게
*몸무게는 운동전에 체크 (운동하고 먹고 자고 다음날 저녁까지 먹고 운동 시작전에 체크)

82.7 -> 81.9
오늘도 득근득근 'ㅡ^

스콰트는 정말 어렵다ㅠㅠ

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[1] 2014/07/18 21:32:30 117.111.***.15 우걱우걱주걱 534205
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