풀스콰트(바벨20kg무게제외)
맨몸 5회 2세트
빈바벨 5회
25kg 5회
30kg 5회
35kg 5회
40kg 5회 3세트
데드리프트(컨벤,바벨20kg무게제외)
30kg 5회
35kg 5회
40kg 5회
45kg 5회
50kg 5회
몸무게
*몸무게는 운동전에 체크
(운동하고 먹고 자고 다음날 저녁까지 먹고 운동 시작전에 체크)
84.4 -> 83
오늘도 득근득근 'ㅡ^
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[1] 2014/07/16 21:59:36 117.111.***.123 우걱우걱주걱
534205[2] 2014/07/16 22:09:45 110.70.***.4 눈팅만스무날
364560[3] 2014/07/16 22:54:00 61.72.***.46 노루,
207202[4] 2014/07/16 23:50:24 117.111.***.207 텀블러_
489227[5] 2014/07/17 01:15:37 211.117.***.194 김탱구
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