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  • 게시물ID : diet_52030
    작성자 : LeeEUN
    추천 : 3
    조회수 : 985
    IP : 118.36.***.148
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2014/07/15 23:01:03
    http://todayhumor.com/?diet_52030 모바일
    헬스+스피닝 첫째날
    작년 여름 다이어트는 하지 않았는데 맘고생 몸고생으로 10kg가 빠지고 난 후 참 좋았는데
    겨울 내내 보드타면서 먹고 마시고 놀았더니 다시 12kg가 찐몸으로 컴백 요요는 무서운 것이야

    이대론 안되겠다 싶어 갖고싶던 백(bag)을 포기하고 헬스+스피닝 6개월 결제
    퇴근 후 방문하니 담당 트레이너가 아직 선정이 안되어 기본 코어 동작과
    기구 사용법등을 간단히 알려줌 

    그전에 인바디 측정했는데.............. 술 많이 마시는게 인바디에도 나오나요
    술 그만 마시래여...............

    조만간 트레이너한테 연락이 오면 오리엔테이션 PT를 할텐데 
    그때 내 체형과 운동습관이나 식습관에 맞추어 운동을 할수있도록
    계획도 짜주고 할꺼라고 함

    오늘은 싸이클 30분
    코어운동(다섯가지 정도의 동작이였는데 한 동작당 10~20회정도) 3세트
    러닝 30분

    이렇게하고 스피닝 들어가려고 하니 인기폭발 이미 꽉참 ㅠㅠ

    조금 쉬다가 다시 러닝 20분 싸이클 20분하고
    미리 대기했다가 스피닝룸 입성 처음엔 앉아서 타는 건 줄 알았는데 ....
    허벅지가 터질것 같다가 골반이 삐그덕거리다가 
    그냥 서서 타는것도 힘든데 동작도 많고 팔도 머리도 이리저리 흔들어야되고
    아 이게 뭐지 .... 싶었는데 

    10분 정도 지나니 점점 정신줄이 놓아지면서 몸이 뜨거워지고
    온몸에서 땀이 주륵주륵 나면서 막 괜히 흥나면서 
    박자에 맞춰 어이! 어이! 하는 부분도 막 따라하고 그랬음
    45분 수업이 끝나고 나니 말 그대로 땀 범벅 ............ 

    스피닝 되게 마음에 드는데 다게 다른글들 읽어보니 
    다음날 다리가 움직이지 않는다는 분들이 많은데 괜히 걱정되네여



    PS. 인바디했는데 양쪽 다리 밸런스가 크게 안맞는데요 허리가 아플수도 있을만큼
    이건 어떤 운동으로 맞춰야 하나요?
    LeeEUN의 꼬릿말입니다
    ouavatar.php?start=true&text_direction=l

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    [1] 2014/07/15 23:08:52  61.72.***.45  노루,  207202
    [2] 2014/07/15 23:13:06  121.100.***.202  눈팅만스무날  364560
    [3] 2014/07/16 10:20:33  117.111.***.251  텀블러_  489227
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