(지방이 많은데, 없어졌으면 좋겠으므로 음슴체..)
주 1회로 보상데이를 정함.
보상데이에는 금지한 것을 (밀가루, 튀김/기름에 구운것, 설탕, 짠 거, 술, 과식) 먹거나 할 수가 있음.
운동 쉬는 일요일로 하려 했는데, 일요일 헬스장 문 안여니 먹고 싶은거 먹고나서도 헬스장 못가 찝찝할 것 같음..
그런데 어제 저녁부터 췩힌 췩힌!! 이 넘 먹고 싶었음.. 어제는 다행히 참았(다기보단.. 운동하고 늦게 집에 와서 집오니 2시... 정신차리니 새벽3시.. 이성적이긴 보단 감수성 폭팔하는 새벽에다가,, 시간없어 저녁을 편의점 삼각김밥 하나로만 떼워서 생긴 엄청난 허기와 식욕이 이성을 이기고, 구운 숯불췩힌은 튀긴게 아니니 괜찮아라며 자기합리화를 하고,, 4시까지 한다던 췩힌 집에 전화를 했는데, 다행히도 일찍 닫았는지 안받음..)으나 오늘은 도저히 참을 수가 없음..!!
거기다가 나님 이번주 헬스장 열심히 다님!!
그리고 오늘.. 마무리로 런닝머신뛰고나서 스트레칭 하는 자리에 퍼질러앉아서 헥헥 대고 있으니
트레이너가 와서는 운동 넘 오래하는 것 같다면서, 이것저것 어떻게 운동하는지 물어보고 요래저래해야하며 왜냐면 이러쿵저러쿵하기 때문이라며 상세히 알려주고 말해줌...........
감동받아서(내가 여때껏,, 열심히만 했구나..라며 ㅠㅠ) 샤워하고 다시 가서, 상세히 물어보니,, 자세히 말해주다가 담주 월요일 프로그램도 짜줄겸 무료 PT 1회 해준다고 함 !!! 운동열심히 하셔서라며ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
(나 지금 자랑하는 거임 칭찬해죠요!! 궁뒤팡팡해줘여!! ㅋㅋㅋㅋ 히히히히 기분좋톼~_~)
본의아니게, 나 외에 다른 사람에게 내 노고를 인정받은 것 같아, 오늘 췩힌을 먹으려고 함..
그런데,,, 아침도 아니고 점심도 아니고 이 시각엔 먹는건 쫌 아닌 것 같음 ... ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
오유다게님들하.. 먹어도 될까요..???
p.s. 오유다게 보며, 질문하며, 그리고 인터넷 동영상, 글들 보며, 또 머신에 적힌 설명서 보며,, 했는데도,
오늘 트레이너분이 이야기해주시는거 들으면서
그 머신하면 요렇져? 저렇져?
(헐 내가 잘하고 있는거구나..말을 가로채며 자랑하듯)네네!!!!!!,
근데 원래 요래야돼요 그건 힘써야할 부위에 힘이 안들어가서 그런거임
헐.... 그런거군요 ㅠㅠ
반복함ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 영상이랑 비슷하게 흉내를 냈을 뿐,, 잘못된게 태반.. 그걸 한 달동안이나 함 ㅎㅎ
여러분들!! 여기 질문 올리기보단, 글로 영상으로 배우기보단
PT를 안하더라도, 머신사용법 알려주시니 트레이너분께 꼭 자세교정받으세요!!
그리고 어디에 효과좋은 운동알려달라고 하면 알려주신답니다!
(일부 PT하게 하려고, PT하셔야 알려줘요~ 이런 곳은 NO,NO)
