| 6월 | 목표: 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 과식 금지
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| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 |
2
식단 ○
운동 ○
감정 ○ | 3
식단 ○
운동 ○
감정 ㅡ | 4
식단 △
운동 ○
감정 ○ | 5
식단 ○
운동 X
감정 ○ | 6
식단 △
운동 ○
감정 ○
요가 | 7
식단 △
운동 ○
감정 ○ | 8
식단 ○
운동 ○
감정 ○ | 전신 | 주말에 컨디션 돌아옴.
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9
식단 X
운동 X
감정 ㅡ | 10
식단 △
운동 ○
감정 ○ | 11
식단 X
운동 X
감정 ㅡ | 12
식단 ○
운동 ○
감정 ㅡ | 13
식단 ○
운동 ○
감정 ㅡ | 14
식단 ○
운동 X
감정 △ | 15
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중량 |
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| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
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| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
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| 30 |
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| 6/1
식단 ○
운동 X
감정 ○ |
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6/13
오늘의 식단
1끼 3:00 잡곡밥 2/3 + 야채 카레 + 삶은 계란 + 토마토
2끼 4:00 한줌 견과
3끼 8:00 외식 (파닭 양념/후라이드 + 사이다)
4끼 11:00 바나나 아이스크림
오늘의 운동
없음
대신 최대한 걸어다님 약 4시간
오늘의 일기
식욕이 없어 늦은 점심을 먹었네요 ㅎㅎ
과자를 사왔다가 그냥 다시 안 먹는 걸로 마무리!
