질문) 양언니같은 엉덩이 만들려면

게시물ID : diet_47704

작성자 : 됐어이리와

추천 : 1

IP : 118.216.***.55

댓글 : 8개

등록시간 : 2014/05/31 22:42:46

http://todayhumor.com/?diet_47704

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질문) 양언니같은 엉덩이 만들려면

운동 본격적으로 시작한지 2주 되었는데요
제목처럼 엉짱 언니들처럼 되려면
스쿼트를 어떻게 해야 효과적일까요?

10~15개씩 10세트 할때도 있고
1분동안 최대한많이하고 30초 휴식 이런식으로
5~6세트 정도 할때도있거든요

혼자하는거고 트레이너도없는 아파트헬스장이라 여쭤볼곳이 여기밖에 없네요ㅜㅜ도와주세용

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