- 아침: 8시
사과 2쪽 + 오이 반개 + 메로 골드 자몽 3쪽 + 야채스프 한잔 (500ml)
밥 (종이컵 한컵) + 무채무침 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 1
어제 잠들기 전에 오이가 너무 먹고 싶어서
일어나자마자 오이부터 먹었어요 ㅋㅋ
오이가 된장찌개 자리 차지... 오이 때문에 된장찌개를 못먹었.....
- 점심: 2시
고구마 큰것 1개 + 딸기 5개 + 바나나 1개 + 오이 반개 + 생아몬드 5개
- 근력 운동 (이소라 비디오) : 4시
오늘도 신나는 음악 틀어놓고 재밌게 열심히 ^^
근력 운동은 노래 들으려고 하고
유산소 운동은 아이쇼핑 하려고 한다는...
- 저녁: 6시
브로콜리 + 밥 (종이컵 한컵) + 두부 버섯 된장찌개
우뭇가사리묵 + 데친 문어 + 무채무침 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 1
오늘 할머니랑 시장 데이트 하면서
우뭇가사리묵이랑 문어 사왔어요~
마시쪙!!
- 유산소 운동: 걷기 2시간 + 뛰기 1시간
어제 아프던 부분에 파스 붙여놓고 자서 그런지, 오늘은 많이 좋아졌어요.
근데 차라리 어제처럼 안뛰면 아픈게 그대로였으면, 안아프려고 열심히 뛰었을텐데...
오늘은 안아프니까 자꾸 게으름 피우고 그랬어용..
처음 계획 짤 땐 하루 2시간 이상씩 뛰려고 했는데
점점 매일 1시간씩 밖에 안뛰는것 같아요...
