진짜 1주일 내내 치킨 족발 피자 돌려가면서 저런것만 먹고산지 1년이 지났더니
몸도 몸이지만 면역 질환이 생겨서 자취 때려치고 본가 내려와서 채식위주 생활하면서 살고있는데요
요즘 먹는게
아침에 일어나서 생과일주스 한잔 만들어먹고 (사과+당근, 키위, 바나나+블루베리 등등)
점심에 일반식 (잡곡밥 100그램+야채위주식단+닭가슴살)
저녁에 저칼로리 드레싱 (키위랑두유랑직접갈아만든거, 아니면 발사믹) 얹은 야채샐러드+연두부
일케 먹는데
배가 별로 안고파요
물론 배는 좀 고픈데 막 '식탐'이 생기진 않는달까요?
질환때문에 밀가루, 고기, 밖에서먹는음식, 맵고짠거, 등등 다 끊었거든요..
그래서 더 땡길줄 알았는데 오히려 안땡기네요. 생각도 없음..
그리고 하루에 한번씩 헬스가서 인터벌 (최저속도4, 최고속도8) 유산소 하고 오는데 기분도 좋고 힘도 안들어요 별로!
몸무게는 안재봐서 모르겠는데 얼굴살은 빠진게 확 티가 나네요.. 아직 몸은 그대로인것 같지만.. (윗배는 많이 들어갔어요)
그동안 얼마나 맵고 짜게 먹었으면 이럴까ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ..
혹시 영양소 부족할까봐 종합비타민+비타민c 500mg+오메가3 매일 챙겨먹고 출출할때 호두나 아몬드 3알정도 먹어주고 있어요.
저 이렇게 한달만 하면 얼마정도 빠질까요?
제가 식이조절이랑 운동 시작하기 전에는 156cm 60kg 돼지였슴니다..
5월 중순에 졸업사진 찍어야 하는데.. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
혹시 제 식단/운동에서 수정할 부분 있으면 지적해주세요!
