양조절이 너무 힘들어서 다이어트용? 어린이용? 식판에 먹고 있어요.
(이마트에서 7,500원에 샀어요)
일있을때나 나갈때도 싸갖구 다니게 뚜껑있는 몇천원 비싼 뽀로로식판으로 살걸 그랬어요...
- 아침: 8시
에피타이저 사과 2쪽
밥 종이컵으로 꽉꽉 1컵 + 콩나물무국 + 무채무침 + 콩나물무침 + 오이무침
- 점심: 2시
귤 한입 + 브로콜리 조금 (야채 먹기 싫어요...)
밥 종이컵 1 + 콩나물무국 + 오이무침 + 무채무침 + 콩나물무침 + 계란 장조림 2
- 근력 운동: 이소라 다이어트 비디오
팔 운동 할 때 1kg짜리 아령 들고 하려다가 죽을것 같아서 그냥 맨손으로 했어요;;
그리고 뒤집어서 팔굽혀펴기 할 때 완전 지옥이에요...
복근 운동은 다리 한쪽씩 들고 하는 크런치는 아예 건너뛰고
그냥 크런치만 조금 하는데, 이것도 뒷목이랑 허리 아파서 많이 못해요;;
그리고 엉덩이 밑에 손바닥 깔고 하는 레그 레이즈는 많이 해요.
제가 잘못하고 있는건지.. 이건 전혀 힘들지가 않아요.
아랫배에 손대보면 힘이 들어가기는 하는데, 전혀 떙기는 느낌도 없고...
그래서 많이많이 하고 있어요.
워낙 아랫배가 가장 심각한 곳이니 만큼, 하복부 운동은 틈틈히 많이 하려구요.
이렇게 복근운동은 소라언니가 하는거에 반도 못하는것 같은데 벌써 상복부에 달걀 두개가 보여요 +ㅇ+
소라엉니가 마지막에 섹시하게 "하아.. 끝났습니다? (싱긋)" 하는거 보려고 열심히 하게 돼요...♡
저녁: 5시
호박고구마 2개 + 딸기 5개
- 유산소 운동
쉬지 않고 2시간 동안 계속 뛰려고 했는데
오래 이어서 뛰질 못하겠어요..
조금 뛰다가 다시 걷고, 조금 뛰다가 다시 걷고...
심장이 빨리 뛰도록 심하게 뛰어줘야 지방이 빠진다고 했는데 ㅠㅠ
아직 초반이니까 그런거겠죠..?
계속 꾸준히 매일매일 하다보면 점점 폐활량도 늘고 오래 뛰게 된다고 하더라구요.
그리고 집에 오는 길에는 배고프고 힘없어서 거의 걸어서 왔어요..
그동안 쳐먹은건 다 어디로 간건지.. 왜이리 저질체력인걸까요?
도대체 배는 왜 고파요 이 몸뚱아리로?
암튼, 뛴것만 재면 1시간 정도 뛰었고, 팔흔들면서 빠르게 걷기(파워워킹?) 2시간 정도 했네요.
원래 걷는걸 정말 좋아해서, 몇시간이고 계속 걸으라면 걷겠는데.. 뛰는게 잘 안돼서 너무 속상했어요 ㅡㅜ
그리고 집에 와서 물한컵 마시는데 그렇게 달콤할수가 없어요 ㅠㅠ
양치하고 나니 배고픈건 싹 사라졌구요!!
유산소운동 할때 배고파서 힘안나고 잘 못뛰게 되는데
저녁을 더 먹어야 할까요? (+ 삶은달걀 하나라던지..)
호박고구마라 그런가.. 빡빡한 밤고구로 먹으면 좀 덜 배고프려나...
아니면 아침 <-> 저녁을 바꿔서 먹어야 할까요??
