턱걸이 0~5개 할 수 있는 사람들을 위한 강좌(동영상)

게시물ID : diet_40179

작성자 : 생겼다가차임

추천 : 15

IP : 175.204.***.10

댓글 : 65개

등록시간 : 2014/02/28 01:57:11

http://todayhumor.com/?diet_40179

모바일

턱걸이 0~5개 할 수 있는 사람들을 위한 강좌(동영상)

참고하세요 ^^

자꾸 글 올려서 죄송합니다;;

새벽에 할것도 없고해서...ㅎㅎ

풀업이 제일 어렵다는분들이 많이들 보이셔서요....ㅎㅎ

글로 백날 설명하는거보다

동영상 한번보고 실천하시는게 빠르다고 생각합니다.

저도 첨할떄 시작은 저렇게 한거 같습니다~

득근하세요!

전이만......ㅎㅎ

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[1] 2014/02/28 02:09:50 180.228.***.22 흔내 419807
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푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

★돌펭귄(2014-02-28 02:31:25)110.70.***.216추천 10

감사해요 이글 안 지우셨으면 하네요

댓글 0개 ▲

나는아름답당(2014-02-28 03:55:56)162.129.***.85추천 0

퍼가용 ~ <3

댓글 0개 ▲

★너가그렇지뭐(2014-02-28 05:53:32)203.132.***.73추천 2

고등학교 다닐때 야자 끝나고 매일 운동장 철봉 하교하는 새끼들 보든 말든 쪽팔리지만 메달리기만 줄창 했습니다
처음에 30초 메달리고 내려와서 손 미끄러워서 그런거라고 스스로에게 변명했는데 존심상해서 오기로라도 하게 됐습니다
턱걸이 늘리려고 랫풀다운하고 로우하고 그러시는데 결국은 메달리는게 답이라고 생각합니다..
10개 안팎으로밖에 못하지만 그래도 이렇게 성장하기까지 지금 생각해보면 전 졸라 쪽팔리게 발전해왔네요

댓글 0개 ▲

[본인삭제]다크스타.(2014-02-28 08:40:57)210.91.***.104추천 0

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생겼다가차임(2014-02-28 09:12:41)추천 18

풀업 하나도 못할정도로 힘빠졌을때

이거처럼 해주시면

자극 엄~~청 됩니다ㅎㅎㅎ

참고하세요 ~~

댓글 0개 ▲

Golf_R32(2014-02-28 09:54:27)116.125.***.242추천 2

이분 체조 (맨몸운동) 동영상 많이 올리는 분이세요. (painholic님..) 맨몸운동 관심 많으시면 이분 유튭 채널 구독하시면 좋을것같아요.

댓글 0개 ▲

새오유(2014-02-28 10:01:29)59.0.***.174추천 2

몸이 가벼워서 그런지 풀업이 운동이 안돼요
푸쉬업도 운동이 안돼요
집에서 하는 운동의 한계인가요?
하고나면 숨은 차는데 처음 시작할 때처럼 힘든 느낌이 없어요
헬스장 끊어야 하나요?

댓글 0개 ▲

캔디쿠키팡(2014-02-28 09:57:12)210.104.***.12추천 0

여자인데 턱걸이 한번 해보는게 소원이었는데 좋은 동영상 감사합니다~!!

댓글 0개 ▲

너는고소다(2014-02-28 09:59:46)175.196.***.120추천 1/5

댓글 0개 ▲

[본인삭제]사랍(2014-02-28 10:01:40)219.249.***.131추천 0

댓글 0개 ▲

생겼다가차임(2014-02-28 10:48:40)추천 1

1 네 연습하심되요ㅎㅎ

충분히 도움됩니다

댓글 0개 ▲

[본인삭제]krebirth(2014-02-28 10:07:06)123.142.***.156추천 0/5

댓글 0개 ▲

★태제(2014-02-28 10:08:50)117.111.***.211추천 37

이 분 영상 도움 많이 되더라구요 ㅎ
이 동영상의 포인트는 2분 30초경 샌드백 치는 사람들일듯

댓글 0개 ▲

새오유(2014-02-28 10:10:52)59.0.***.174추천 0

1 찾아보니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★자야지(2014-02-28 10:12:00)222.107.***.235추천 5

님들 이거 따라하면 위험함 저번에 따라하다가 다음날 가오나시됨 물먹는데 물컵 놓침

댓글 0개 ▲

★메로나포도맛(2014-02-28 10:15:01)14.33.***.76추천 32

ㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★고질병(2014-02-28 10:15:38)218.209.***.75추천 0

엄청 좋은 글 감사합니다~

댓글 0개 ▲

★귀찮귀찮귀찬(2014-02-28 10:19:21)182.208.***.148추천 0

선 스크랩

댓글 0개 ▲

★오예스마시쩡(2014-02-28 10:22:36)222.100.***.29추천 1

중간에 뒤에 사람들 장난치는거 귀엽네요 ㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★욕실에선훈남(2014-02-28 10:32:26)125.128.***.4추천 0

감사합니다

댓글 0개 ▲

★대4(2014-02-28 10:37:05)203.252.***.157추천 0

댓글 0개 ▲

새오유(2014-02-28 10:38:51)59.0.***.174추천 15

이렇게요?

댓글 0개 ▲

유저(2014-02-28 10:41:50)106.245.***.57추천 0

풀업을 몇개 못하는데 프론트레버를 연습하라구요?

댓글 0개 ▲

★우잉뿌잉뽀잉(2014-02-28 10:48:54)222.105.***.235추천 0

와! 좋은자료네요! 구독하기눌렀어요! 딱저에게 필요한 운동법인듯ㅋㅋ
마침 문틀철봉구매하려고하던참인데ㅋ

댓글 0개 ▲

★Audience(2014-02-28 10:56:52)175.199.***.27추천 0

좋은 정보 감사드려요~ㅋ

댓글 0개 ▲

유저(2014-02-28 11:07:09)106.245.***.57추천 0

저 지금 풀업 한번에 15회 이상 하는데 프론트 레버 힘든데....

댓글 0개 ▲

생겼다가차임(2014-02-28 11:39:57)추천 0

ㅋㅋ맞아요 저도 힘들어요
근데 L자로 만들기보단..

매달리고 있어도 많은 도움이되니
저런식으로 하다보면 늘더라구요ㅎㅎ
완벽하게는 저도 뭐..-,-

댓글 0개 ▲

새오유(2014-02-28 11:57:02)59.0.***.174추천 0

풀업 하고 나서 다음날이면 허리 뒤로 젖히면 통증이 있는데
혹시 그런 경험 있으신가요?

댓글 0개 ▲

★*바이칼*(2014-02-28 12:03:28)203.238.***.129추천 0

친업은 되는데...풀업이 안되는건 뭘까요...;;;

댓글 0개 ▲

★딸기총각(2014-02-28 12:04:07)211.255.***.39추천 0

2분 31초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

스크랩합니다! 감사합니다!

댓글 0개 ▲

생겼다가차임(2014-02-28 12:07:50)추천 6

111 새오유님 허리근력이 조금 약하신거 같아요~
기립근 운동 해주세요^^

11 친업과 풀업의 차이는..어마어마하죠 ㅋㅋㅋ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]꽃투유(2014-02-28 12:28:58)58.228.***.6추천 0

댓글 0개 ▲

[본인삭제]넌하나다(2014-02-28 12:31:59)14.48.***.31추천 0

댓글 0개 ▲

★글루건샤워(2014-02-28 12:35:59)211.237.***.17추천 0

오...

집에다 철봉 저런식으로 박을려면 그냥 앙카볼트로 하면 되나요?

옷걸이도 되고 참 좋을듯

댓글 0개 ▲

새오유(2014-02-28 12:37:23)59.0.***.174추천 0

생겼다가차임//아 그런거군요 ㅠ 답변 감사합니다

댓글 0개 ▲

숙면(2014-02-28 12:37:40)39.7.***.243추천 3

저는 군대가서 전역 5개월 남기고 턱걸이라도 제대로 해야지 하고 시작했는데 제가 근력이 많이 모잘라서 한 개도 못 했습니다. 그래도 매일 메달리고 점프하면서 어떻게든하고 계속 턱걸이만 했습니다.. 그러니깐 어느세 1개가 되고 5개되고 최대 13개하다가 전역 ㅠㅜㅠ 그 후로 안 하니깐 8개 밖에 ㅜㅜ 그러면서 느낀게 아 진짜 하면 되는구나 하고... 그런데 아직도 20개 이상하는 사람들 신기하네요.. 진짜 꾸준히 하는게 최곤듯

댓글 0개 ▲

★뿌잉ㅋ(2014-02-28 12:44:27)59.5.***.116추천 0

철봉 운동이 작성자님처럼 복근에도 도움이 되나요??

댓글 0개 ▲

★글루건샤워(2014-02-28 12:45:39)211.237.***.17추천 0

L 자로 하면 복근 작살나는게 느껴집니다. 방금 해보고 옴...ㅠㅠ

댓글 0개 ▲

★신호탄(2014-02-28 12:46:03)223.62.***.125추천 0

저장 감사합니다~~

댓글 0개 ▲

★이정섭(2014-02-28 12:55:25)117.111.***.174추천 0

오.

댓글 0개 ▲

★요한리베르트(2014-02-28 12:56:10)218.55.***.82추천 0

2분 30초 뒤에 형들 왜케 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글 0개 ▲

5280(2014-02-28 12:59:35)121.164.***.12추천 0

한사람이 도와줄수 있으면 뒤에서 발만 잡아주면 쉽게 턱걸이 가능합니다.
그렇게 힘쓰는 요령을 익히면 좀만하다보면 턱걸이 혼자하게됨

댓글 0개 ▲

★동물의우왕국(2014-02-28 13:02:46)218.37.***.72추천 0

111

댓글 0개 ▲

★사구삼진(2014-02-28 13:07:15)223.62.***.41추천 0

좋은 자료 감사합니다

댓글 0개 ▲

생겼다가차임(2014-02-28 13:08:41)추천 1

어깨 넓으셔서 풀업하기 겁난다라..
제 말 믿고 한번해보세요
섹시한 뒷태를 가지게 되실겁니다ㅎㅎ..

초보자가 철봉으로만으로 복근만들기는 어려워요
행잉 레그 레이즈라는 운동이 있지만
많이 힘들어요~ㅎㅎ

숙면님 말이 맞아요
안하면 못하겠더라구요
꾸준한게 최고입니다.

헬스장가서 하면 참 좋겠지만
요즘은 집에서 저렇게 바 설치하셔서
맨손운동만으로도 충분히 이쁘고 좋은몸
만들 수 있습니다ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

생겼다가차임(2014-02-28 13:10:17)추천 0

5280// 맞아요 같이 운동하는 사람이
서브해주는게 최고긴해요ㅎㅎㅎ
자극도 최고고^^

댓글 0개 ▲

★개외로워(2014-02-28 13:21:34)1.248.***.170추천 0

턱걸이가 턱을 거는건줄 알았는데

아니었구나ㅠ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]adidao(2014-02-28 13:23:49)211.216.***.64추천 0

댓글 0개 ▲

★외쳐E2(2014-02-28 13:23:51)59.152.***.141추천 0

저렇게 하면 이제6개할수있는건가요

댓글 0개 ▲

★닉네임뭐있지(2014-02-28 13:30:37)1.249.***.138추천 0

12321

댓글 0개 ▲

★Halilac(2014-02-28 13:33:29)59.14.***.250추천 0

오늘은 이걸로...

댓글 0개 ▲

★아익야(2014-02-28 13:50:48)110.8.***.147추천 0

감사합니다....ㅜㅜ
턱걸이 하나도 못하는데.... 참고하면서 턱걸이 할 수 있도록 노력해야겟네요 ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

★바다의눈(2014-02-28 13:56:29)203.231.***.45추천 0

개인적으로.. 동영상에 계신분 같은 근육을 좋아합니다..♡

댓글 0개 ▲

[본인삭제]화장지운그녀(2014-02-28 14:00:55)211.206.***.66추천 0

댓글 0개 ▲

★침묵하는시인(2014-02-28 14:08:04)59.22.***.40추천 0

운동신경을 자극하는 조흔 영상이군요 ㅋ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]불타는제도판(2014-02-28 14:42:18)219.249.***.236추천 0

댓글 0개 ▲

흰몽(2014-02-28 15:02:31)211.202.***.173추천 0

몸무게가 많이 나가면 어떡하죠?? 일단 무게를 줄여야 하나요...

댓글 0개 ▲

[본인삭제]익사한물고기(2014-02-28 15:23:11)118.223.***.13추천 0

댓글 0개 ▲

[본인삭제]얼음왕국(2014-02-28 15:23:19)223.62.***.100추천 0

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맛살09(2014-02-28 15:35:59)175.208.***.68추천 0

2:30초 뒤에서 샌드백 치는 사람들 웃기네요!!!! 물론 좋은 정보 감솨~~~

댓글 0개 ▲

★졸리뽕(2014-02-28 15:40:51)211.34.***.126추천 0

댓글 0개 ▲

★YourEyes(2014-02-28 16:00:24)116.122.***.223추천 0

네 다음 그림의 떡 ㅠㅠㅠㅠ

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★게팅겐(2014-02-28 16:00:55)110.70.***.86추천 0

도전~ㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★지출(2014-02-28 16:43:49)39.114.***.205추천 0

샌드백 어떻게봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글 0개 ▲

★적절한표현(2014-02-28 17:03:08)211.36.***.227추천 0

오 운동할때 해봐야겟다!

댓글 0개 ▲

★홍칠공(2014-02-28 17:22:57)113.59.***.104추천 0

으어어어어 멋짐!!

댓글 0개 ▲

[본인삭제]루미녹스(2014-02-28 18:15:34)112.109.***.142추천 0

댓글 0개 ▲

[본인삭제]이런젠장...(2014-02-28 18:47:32)175.209.***.158추천 0

댓글 0개 ▲

★Misami(2014-02-28 18:57:20)175.201.***.115추천 0

아직 턱걸이를 못해서 초보자용 턱걸이 영상보고 따라하고 있지만
언젠가 턱걸이가 가능하게 된다면 꼭 이 영상을 다시 보고싶어요.
지우지말아주세요 부탁드립니다! 좋은 글 감사합니다.

댓글 0개 ▲

★행복했던과거(2014-02-28 20:42:44)124.51.***.65추천 0

오우.. 제가 제일 좋아하는 운동 턱걸이!!

이소룡의 광배근을 보고 턱걸이에 빠졌었죠..ㅎㅎ

동영상 잘봤어요^^

댓글 0개 ▲

★미누사운드(2014-02-28 22:22:33)115.137.***.117추천 0

정말 좋은글인것같아요 !!!!!!!우왕굳!

댓글 0개 ▲

★베지밀비(2014-02-28 22:59:39)182.218.***.204추천 0

정말이지 이놈의 턱걸이 애증덩어립니다ㅠㅠ

댓글 0개 ▲

★대글(2014-03-01 02:37:16)221.139.***.201추천 0

생각없이 매일하면 언젠가 된다는데..

댓글 0개 ▲

★자그마니(2014-03-01 08:17:53)121.156.***.12추천 0

전 몸이 가벼워서 8킬로 케틀벨 손잡이에 발을 집어넣고 합니다.

댓글 0개 ▲

★양펑이형(2014-03-25 11:56:42)14.38.***.158추천 0

멋지네요. 나중에 찾기 쉽게 댓글!

댓글 0개 ▲

★젯블랙(2014-12-31 02:03:02)115.142.***.60추천 0

턱걸이 잘하고싶어서 찾아보던중 이런 좋은 글이 있네요. 감사합니다!!

댓글 0개 ▲

파란위성(2015-02-22 23:53:49)61.106.***.159추천 0

댓글 0개 ▲

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