1. 오늘 저녁은 무조껀 단백질 위주 식사.

평상시 선수들은 훈련을 위해 탄수화물을 많이 섭취하고, 시합전날에는 전날의 피로회복 및 다음날의 시합을 위해 단백질 위주 식사를 합니다. 공부를 하는 뇌 역시 근육처럼 에너지를 쓰고 발달을 하니 단백질 위주의 식사를 해서 뇌에 영양공급합시다 ㅎ

2. 잠은 충분히 잡시다.

잠을 자는 것은 충전은 물론, 공부한 내용들을 저장하는 역할을 해서 공부한 것들에 대한 기억력을 향상시킵니다. 수능전날이라고 괜히 밤새는건 시험날에 지장을 주니 자제해주세용.

3. 아침과 점심은 조금 모자란 정도의 식사를 합시다.

인간은 가장 배고플때와 가장 배부를때에 두뇌활동이 저하됩니다.(배고프면 혈당수치가 낮아지고, 배부르면 소화에 집중되니 역효과) 아침과 점심은 평상시보다 조금 모자란 정도로 먹어주면 좋아요~!

4. 쉬는시간에는 충분히 쉽니다.

잠깐의 휴식은 두뇌활성화에 도움이 됩니다. 잠을 자는 것과 효능이 동일해요. 괜히 잠잔다고 엎드리진 마시고, 눈운동을 하거나 기지개를 펴고 잠시 걷는 운동을 하면서 쉬는시간을 충분히 활용해주세요. 괜히 책 조금 더 본다고 피로늘리지 마시구요.

5. 쉬는시간에 간단히 먹을 수 있는 고열량 간식을 준비합니다.

당분은 두뇌활동에 필수요소입니다. 포도당 캔디같은게 제일 좋구요. 정 아니라면 사탕이나 초콜렛 같은걸 쉬는시간에 조금씩 먹는게 휴식에도 도움이 됩니다 ㅎ

* 저도 그렇지만. 고3은 수능치고나서 나태해지고, 허무감을 강하게 느낍니다. 수능이 끝나더라도 조금씩 자기자신의 꿈을 위해 운동을 하거나 독서를 해주세요. 면접날이 잡힌 학생분들은 면접 연습을 해도 좋습니다.

모두 빅 점수 얻기를 바래요 *^^*