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  • 게시물ID : diet_37367
    작성자 : 사람15
    추천 : 2
    조회수 : 257
    IP : 112.163.***.74
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2014/01/21 22:36:27
    http://todayhumor.com/?diet_37367 모바일
    오늘의 운동


    스트레칭 10분
    전신 워밍업 : 버피테스트FM 7회 - 턱걸이 7회 - 팔굽혀펴기 15회 - 맨몸스쿼트 20회 - 연속 1회
    팔굽혀펴기 55회 1셋


    컨벤셔널 데드리프트 워밍업 40kg 10회 2셋
    컨벤셔널 데드리프트 50kg 15회 10셋


    맨몸 스쾃 20회 1셋
    중량봉(20kg) 스쾃 20회 10셋


    기타 정리운동


    아따 심플하다ㅋㅋ근데 힘들어서 땀으로 샤워하고 옴ㅋ
    데드리프트 손아귀 힘이 점점 풀려서 막판 2세트는 정신력으로 완주했네요..휴
    스쾃도 오랜만에 중량을 올리고 해보는데 맨몸이나 중량이나 힘든건 마찬가지ㅠ

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2014/01/21 23:43:38  118.139.***.138  muahmuah  319004
    [2] 2014/01/22 01:59:12  175.125.***.231  에러37  236321
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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