운동하면 알아야할 헬스 상식

게시물ID : diet_35840

작성자 : 중용(中庸)★

추천 : 14

IP : 58.234.***.60

댓글 : 71개

등록시간 : 2014/01/05 20:22:26

http://todayhumor.com/?diet_35840

모바일

운동하면 알아야할 헬스 상식

1. 많이먹되 아무거나 먹지마라. 아무거나 먹되 과자, 군것질은 먹지마라.

2. 정확한 자세란 수십년간 보디빌딩의 발전이 이루어지면서 나온 노동이 아닌 운동이 가장 잘 되는
자세를 말한다. 체형, 골격, 비율에따라 조금씩 차이는 있겠지만 정확한 자세를 언제나 숙지해라.

3. 근돼들을 무시하지마라. 근돼들은 수년간 뼈를깎는 노력과 자기성찰의 인내, 언제나 자신을 채찍질할수있는 강한 정신력을 가진 사람들이다, 실제로 여러 근돼들을 만나봤지만 근돼중 남에게 막대하거나 남에게
나쁜 인상을 심어줄수있는 행동을 하는사람은 정말 거의 없었다.（난 한명도 못만나봄）

4. 남의 시선보단 나의 시선을 더 중요시해라. 네가 렛풀다운을 45kg으로할때 아무것도 모르는 개씹멸치들은 저segge 저 몸으로 힘을 저것밖에 못쓰나 하겠지만 운동을 아는 근돼는 네가 언제 자신의 무게를 따라잡을지 몰라 마음속으로 은근히 초조해하고있다.

5. 고기를 먹어라, 지방은 운동하면서 빠지게 되있다. 고기를 무조건 먹어라.

6. 보충제는 많이 처먹지마라. 많이 처먹다가 신장이나 간에 무리가가면 운동도 못하고 내장건강도 개망해서 보충제값의 몇십배가 병원비로 나갈거다. 왠만하면 보충제는 안먹는걸 권장하지만 혹시 먹어야한다면
하루에 딱 1번이나 2번먹어라. 보충제는 말 그대로 '보충'제일 뿐이다. 보충제를 주식보다 더 위로 삼는건
진짜 돌고래만도 못한짓이다.

7. 5년간 찌운 살을 5일만에 빼려하지마라. 꼭 이런말하는 여자들이있다. '저는 단기간에 살을 많이 빼고싶어용', 개소리 집어치워라 단기간에 살빼고싶으면pt받을돈으로 의사를 찾아가라. 의사가 칼로 네 살들을
이쁘게 도려내줄거다.

8. 남의 운동법을 따라하려하지 말고 매 세트 안될때까지 5세트씩만해라. 자기 마음대로 근육을 가지고 놀수있는 로니콜먼이나 3세트하고 운동을 끝내는거지 일반인은 안될때까지 5세트가 최고다. 더 하면
다음운동에 지장을 줄수있으니 5세트만 해라.

9. 일류 보디빌더들이 스테로이드를 먹었다고해서 감춰진 그들의 인내와 헌신을 무시하지마라. 스테로이드는 인간의 한계를 초월해야할때 쓰는 보조물일 뿐이다. 인간의 한계를 넘어보기위해 그들이 가진 인내는
네가 상상하는 이상으로 아득하다.

10. 사람들이 생각하는것중에 맞는것이 하나 있다. 실제로 헬스로 몸을 키운사람들이 일상생활이나 공사장같은곳에서 짐을 나르는것에 굉장히 약한모습을 보인다. 이유는 언제나 한손으로 쥘수있는 30kg이나 40kg을 다루다가 손으로 잡을수없는 부피가 큰 20kg짜리를 들면 그 부피에 적응을못해서 일을 jonna게 못한다.
이건 나도 여럿 봤다.

11. 몸에 균형과 힘을 쌓고싶으면 스쿼트를해라. 스쿼트는 데드리프트 다음의 최고의 운동이다. 인류가
할수있는 운동중 이토록 몸의 발전을 빠르게하는 운동은 찾아보지못했다. 내 상식이 부족한것일수도 있지만
스쿼트는 내가 아는 균형과 힘을 동시에쌓는 운동중 최고다.

12. 어깨가 넓어지고싶으면 어깨운동을하지말고 등운동을해라. 어깨 넓어지고싶다고 마른남자분들이 밀리터리프레스와 레이즈를 조지고있는걸보면 정말 한숨밖에안나온다. 어깨가 넓어지려면 바벨슈러그와 렛풀다운,
턱걸이를해라. 꽉찬 활배는 태평양같은 등과함께 넓은 면적의 어깨를 선사해줄것이다.

13. 푸쉬업을 정자세로 한번에 20개도못하면서 벤치프레스는 하지마라. 푸쉬업을 한번에 25개정도 할수
있을때 그제서야 벤치프레스를 하는것이다. 푸쉬업은 가슴운동중 최고의 효과를 가져다준다.
경력이 쌓이며 푸쉬업을 해서 근성장이 되려면 한번에 많은 시간이 필요한데 심폐지구력이 안따라줄때 어쩔수없이
벤치프레스를 하는것이다. 푸쉬업을 해라.

14. 데드리프트의 장점은 너무 많아서 설명할수가없다. 데드리프트를 해라.

15. 여자들 살뺀다고 유산소 런닝머신만 쳐 뛰지말고 무산소를해라. 이런말하는 여자들이있다. '저 우락부락해지기 싫은데요' 개소리하지마라 1년동안 무산소만 한다해도 생각만큼 우락부락해지지않는다. 오히려
미끈하고 탄력있는 몸이 되버린다. 여성 보디빌더들 검색해서 비시즌기 사진을 봐라. 대부분 그냥 날씬한
여자들이다. 그 여성 보디빌더분들이 그런 몸을 갖기위해서 하루에 몇시간을 무산소운동을 한다고 생각하
나? 가끔씩 타고난 여성 보디빌더나 네가 생각하는만큼 우락부락해지는것이지 실제 여성 보디빌더들은
그냥 탄력있는 날씬한 몸을 가진 여성들이 대부분이다.

16. 여자는 너희들이 생각하는것만큼 남자에 비해서 약하지않다. 장미란, 더이상의 설명은 생략한다.

웃대 펌 : http://web.humoruniv.com/board/humor/read.html?table=pds&st=month&pg=0&number=470744

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2014/01/05 20:23:20 125.136.***.117 고기꾼 422750
[2] 2014/01/05 20:24:14 1.229.***.5 퐁풍 185184
[3] 2014/01/05 20:24:16 180.189.***.155 미스릴워터 225232
[4] 2014/01/05 20:29:24 124.50.***.37 적과흑 238302
[5] 2014/01/05 20:35:33 183.105.***.72 나마스때 263066
[6] 2014/01/05 20:40:11 118.33.***.166 감성터지는날 488286
[7] 2014/01/05 21:03:39 211.234.***.248 사랑s러버 285761
[8] 2014/01/05 21:14:26 49.1.***.49 바네 436505
[9] 2014/01/05 21:19:17 220.79.***.116 개운한새우탕 438210
[10] 2014/01/05 21:39:14 116.41.***.3 naninani 323396

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

131458

재택운동 후 점심닭먹기 [1]

뭘부라리누

24/09/03 11:22

973

131457

가슴

sytrol22

24/09/02 22:54

1026

131456

오우난

sytrol22

24/08/23 19:37

853

131455

어운완

sytrol22

24/08/23 01:20

998

131454

제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [12]

변태궁디Lv4

24/08/19 15:25

1572

131453

운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8]

백색마법사

24/08/17 22:56

1143

131451

운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3]

느칼느칼

24/08/11 22:29

1196

131450

아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21]

변태궁디Lv4

24/08/11 18:36

1368

131449

이정도면 괜찮나요? [1]

shygirl

24/08/11 14:10

1205

131448

오우난

sytrol22

24/08/09 22:03

1082

131447

마라톤에 빠지고난후 러닝화에 빠짐.. [4]

눈맑연어1

24/08/01 13:23

1697

131446

인바디좀 봐주세요... 160.60kg [6]

해발발

24/07/31 14:26

1580

131442

헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [8]

변태궁디Lv3

24/07/12 12:24

1933

131441

가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [14]

변태궁디Lv3

24/07/11 13:08

2018

131440

내일은 치팅예정!! [2]

배고프면화냄

24/07/10 20:42

1514

131439

예아! 통풍 [5] 창작글

습기에취약함

24/07/09 10:52

1686

131438

여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [13] 본인삭제금지

변태궁디Lv2

24/07/03 23:10

2050

131437

와이프 다이어트를 도와주고 싶어요 [4]

ㅤㅤㅤㅤㅤ69

24/07/01 04:14

2080

131436

오랜만에 운동 [2]

낯선땅이방인

24/06/29 16:08

1767

131435

설렁설렁 운동하는 이유 [4]

습기에취약함

24/06/22 00:54

2183

131434

몸에 알배김?? 궁금한게 있습니다! [8]

혀니의표효

24/06/21 04:50

2012

131433

68년생 60.5kg [4]

염소엄마

24/06/15 18:40

2234

131432

400g 짜리 음식을 먹었는데.. [3]

곰부럴만진놈

24/06/13 23:46

2338

131431

[일기] 유도를 하자 ! 창작글

별일없이산다

24/06/08 18:26

1975

131430

68년생 ? [3]

염소엄마

24/06/08 15:10

2185

131429

다이어트에 족발은 어떤가요?ㅎㅎ [2]

에공79

24/06/06 13:56

2386

131428

68년생 60kg [4]

염소엄마

24/06/06 00:21

2476

131427

(질문)페인트칠 해야되는데 어떤운동 해야될까요?;;; [17]

변태궁디Lv1

24/06/05 13:07

2109

131426

68년생 62kg [1]

염소엄마

24/06/04 00:42

2164

131425

68년생 62kg [5]

염소엄마

24/06/03 13:49

2323

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽