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    • 게시물ID : diet_35159
    작성자 : 짜장맛짬뽕
    추천 : 10
    조회수 : 2919
    IP : 39.117.***.213
    댓글 : 41개
    등록시간 : 2013/12/26 18:02:03
    http://todayhumor.com/?diet_35159 모바일
    [초보자들만] 턱걸이로 고민하는 이들이여 오라~

    영상 순서대로 보면


    첫째, 발을 땅에 대고 무릎을 굽힌채 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


    자세가 병신 같고 해서 남 시선 의식 할거면 당장 때려 치우길 바란다.


    처음부터 잘하는 사람은 어디 있던가.


    둘째, 다리를 쭉 펴고 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


    셋째, 발끝을 땅에 대고 턱걸이


    넷째, 점프를 높게 뛰어 매달려 최대한 내려오지 않게 버텨본다.


    다섯째, 점프를 높게 뛰어 매달려 천천히 내리기(횟수를 점차 늘리자)


    여섯째, 몸반동을 이용하여 턱걸이


    일곱째, 무반동 턱걸이


    이렇게 하면 완벽한 턱걸이의 자세가 만들어진다.







    라고 하네요 ㅎㅎㅎ


    여태껏 혼자하느라 자세도 불량이었는데


    다시 처음부터 차근차근 해볼까합니다 ㅎㅎㅎ


    턱걸이하는 분들 모두 화이팅~ㅎㅎㅎ


    아 그리고 요건 턱걸이 운동 자극 동영상입니다....ㅎㅎㅎㅎ


    캡처.JPG


    대단하신듯...
    짜장맛짬뽕의 꼬릿말입니다

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