92kg 거구의 남자입니다.. 2달치 헬스를 끊었는데요..

게시물ID : diet_34426

작성자 : 우리의왕치킹

추천 : 2

IP : 210.182.***.13

댓글 : 3개

등록시간 : 2013/12/13 21:46:49

http://todayhumor.com/?diet_34426

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92kg 거구의 남자입니다.. 2달치 헬스를 끊었는데요..

여기저기 주워들은것만 있어서 제가 아는게 맞는지 아닌지 확인차 여쭤보려합니다.

헬게에서 첫글이 여쭙게되는 글이라 죄송합니다.

일단 시작하는 주에는 3일정도 나가서 무릎 허리에 무리안가게 1시간정도 걷기 싸이클만 하면서 몸이 익도록 조절하고

그다음부터는 일주일에3~5일 나가서 유산소 운동을 집중적으로 1.5~2시간정도 하려고합니다.

급하게 살빼려고 운동하는게 아니라 일단은 적응하면서 꾸준히 나가는것에 초점을 맞추려고 하는데 다들 혹시 틀린부분이나 조언좀 부탁해도되겠습니까?

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