하이렛풀 20회 3세트
버티컬플라이 20회 3세트
체스트프레스 30회 3세트 (평소 10kg하는데 도저히 못하겠어서 5kg로 바꾸고 세트당 10회씩 더 함)
스쿼트 10회 + 런지 10회 3세트
런닝 35분
하..운동하는데 너무 집중이 안되더군요.
어제 열심히 하기로 했는데, 자꾸 힘을 내보려 해도 잠을 잘 못자서인지
운동하면서도 비몽사몽...정신 차리려고해도 쉽지 않고 ㅠㅠ
집중이 안되요 집중이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동하면서도 계속 답답하고 찝찝했어요..
그래도 끝까지 하고 나오긴 했습니다.
운동후/ 닭가슴살 반덩이. 토마토 반조각. 물 한잔
파워출근!
점심/ 고등어조림
평소 동태만 주구장창 시키던 제가 고등어를 시키고 다른분이 시킨 오삼불고기에 손을 전혀 안대니
부점장님이 대뜸 " 다이어트 하지?"
나 그렇게 파악하기 쉬운가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 들켜버렸습니다 다이어트하는거...
그리고.......저녁에........
스콘이.....갓....나왔....는데........................(카페에서 일해요!)
아....냄새고 뭐고 미치겠더라구요 먹고싶어서 ㅠㅠㅠㅠ..............
한개가 남길래 너무 먹고싶어서 결국 먹었습니다...애기 주먹만한거......
괜히 쳐먹은 건포도스콘 한개
일 더 하다가 또 저녁에
토마토 5개?+바나나 반개+자몽즙 조금+오렌지즙 조금 넣고 갈아버린 이상한 쥬스 두컵
(설탕 전혀 안들어간 진짜 과일쥬스 ㅋㅋㅋㅋ바나나넣어서 그런지 맛이..참....
한컵만 먹으려다 도저히 배가 안차서 한컵 더 먹었어요..........ㅠㅠ)
부점장님이 떡 먹으라고 잘라놓고 두고가셨는데 하.....
내가 좋아하는 약식.....단호박 꿀떡......ㅠㅠ 참았습니다...나란년...장하다..!
장하지만...........
조리부점장님이 크리스마스 선물로 주신 마카다미아넛 쿠키.......를 먹었어요 집 가는길에;...ㅠㅠ 넘 배고파서...
쥬스 두컵 먹어도 내 위장은 만족하지 못했던거니......?
마카다미아넛 쿠키 1개 하고도 한조각
한조각이 진짜 백원짜리 절반만했어요. 지금 쓰면서 생각해보니 웃기네요
그냥 쳐먹지를 말지 그게 먹고싶다고 기어코 한조각 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.............ㅠㅠ 일주일동안 간식 입에 한번도 안댔는데 오늘 (어제지만ㅋㅋ) 처음 댔네요.
그것도 밀가루로.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아.......한번 먹으니 봇물터지듯 계속 먹을까봐 그게 너무 걱정이 됩니다.
하..열심히 하겠다고 11일날 써 놓고...ㅠㅠ왜 지키지를 못하니 ...식탐아...
어제 집와서 화장지우고 세수하고 바로 잠들어서 못썼어요;;;;;;
진짜 바로 잠들었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하...쿠키 쳐먹으니 만족스러웠니 나란년......?
저녁에 오늘 다이어트 또 쓰겠습니다. 지금 운동 가야겠어요!
오늘.....제일 열심히 해야죠.....ㅠㅠ지금 빨리 가야겠습니다 모두 좋은 하루 되세요!
