헬스하시는 분들
많이들
단백질
탄수화물
각종 영양제
bcaa
글루타민
크레아틴
오메가3
소화효소
호르몬제(zma)
부스터
등등 챙겨 먹지만
물 챙겨드시는 분들은 잘 못봤습니다
일단 기본적으로 몸속에 음식물이 들어가면 기본적으로 몸에 해로운 성분들을 간이 해독합니다
특히 단백질은 독이고요
잘 챙겨드시는 분들 오줌색이 노랗거나
땀 많이 흘리는 여름의 경우엔 갈색인 경험 몇번 해보셨을겁니다
한두번이면 괜찮은데 오래 지속되면 간이 작살나기 시작했다는겁니다
물을 마셔주는 이유는 몸속의 독성분을 희석시켜서 간손상 방지와 콜레스테롤 수치조절역할을 하는겁니다
소주컵에 물받아 놓고 파란잉크 한방울이면 물이 파랗게 변하지만
10리터 짜리 생수병에 잉크 한방울 떨어트리면 티도 안납니다
섭취량은
최소 2리터 많이 드시면 3리터 드시면 됩니다
(보디빌더들은 6-10리터 먹는다고 하는데 넘사벽이니 따라할 필요없구요)
원샷하지 마시고요(혈액농도가 낮아져 위기탈출넘버원 할수도 있습니다)
조금씩 자주드시면 됩니다
그리고 체내 수분보유로 인해 펌핑감도 생김니다
