1. 먹는건 엄청 따져서 먹는다
따져먹어도 다이어트에 도움되지 않게 따져먹는다.
제발 부탁이다. 집에서 먹듯이 3시세끼만 먹고 물많이 마시고 그 외에는 입에 넣지도 말자. 그러면 식단은 충분하다.
2. 다이어트 첫 날 글이 가장 많다.
2~3일까지는 자주 출몰한다.
3. 굶어서 빼서 이 만큼 빠졌어요!
간간히 보인다. 참고로 진짜 가장 무식하고 멍청하게 빼는거다
4. 카복시나 지방흡입 및 이상한 시술을 찬양하기도 한다
그 돈 들여서 헬스장 끊고 빡세게 다니는게 더 좋다
5. [여자] 무산소해서 근육 생기면 어쩌져?ㅠㅠ
호르몬 주사 맞고 하루에 몇 시간 단위로 운동하는가? 아니면 걍 해라
★6. 관심종자 ★
6.1 노출증
글 제목,내용과 하등없이 깨알벗고 올린다.
6.2 답정너
EX)165/48인데 어때요? (노답 ㄷㄷ)
7. 합리화글 및 호소
자신이 운동 못 한것
자신이 폭식 한것
한 것을 합리화하거나 어쩔수 없었다는것을 호소한다.
그 시간에 운동을 하겠다.
8. 닥쳐 넌 내가 원하는 대답만해.
EX)
질문자 - Q&A 살이 안 빠져요
답변1 - 적당히 드시구 운동 열심히하세요 ^^
답변2 - 원푸드 다이어트로 효과 좀 봤어요! 강추!
답변3 - 헬스장 먼저 등록하고 운동 열심히 하세요!
답변4 - 먼저 식단부터 천천히 고쳐보세요
질문자 - 원푸드 다이어트! 좋네요! 해볼께요!
(((((쉬운것만 찾는다)))))
9. 부위 별로 살 빼는 방법
없음
제가 뭣도 아니지만 충고드리자면
위에도 적었지만
그냥 식단은 일반적으로 양적당히 안짜게 3시 세끼만 챙겨드시구 물 자주 드시는것만으로도 충분합니다
따로 챙겨 먹을 필요가 없다는거에요
그리고 이 3시세끼에 포함된게 규칙적인 생활이 필수라는거죠. 덤으로 건강에도 좋구요
그리고 운동은
체중이 많이 나가시는분들은 무리하게 무산소 바로 하시는것보다
간단한 걷기로 시작하셔서 차츰차츰 강도를 올리면서 재미를 붙여보시는게 좋아요.
운동도 욕심내서 하지마시구. 계획 확실히 잡아놓시구 정해진 양만하세요.
제가
104키로때 정말 집밥만 먹고 다른건 입에도 가져다 놓지도 않고 가벼운 유산소 + 줄넘기만 해서 한달에 90까지뺏고
여기서 무산소를 더해서 1년간 꾸준히해서 74키로까지 뺐었습니다. 그 뒤로 무산소 위주로 바꾸면서 78키로 까지 찌우고
어깨를 다치는 바람에 운동을 반년가까이 못해서 80키로 까지 쪗네요.(현재)
10~20년 가까이 가지고온 지방을 단 몇 주 ~ 몇 달 만에 날리려고 하는건 너무 큰 욕심이에요
차분히 하세요
