보기 쉽도록 쉽게 정리해서 써드릴께요. ㅎㅎ

그동안 제가 해온 살빼는 방법 입니다 ;


미국 이민자라서, 초반 다이어트는 미국에서 시작햇는데요

아침밥은 많이먹고, 점심밥은 어느정도 많이먹고,

점심밥을 먹은 2시간후에, 농구공을 들고 우유와 함께 농구코트장을 찾아가서

혼자 농구를합니다, 내가 2명의 선수가되는거죠, 내가 , 나와 내친구 1인 2역을 맡아서

20점먼저내기, 30점먼저내기 이렇게 돌아가면서 슟을 쏘면서 점수를 내는방법이였는데요

3점슛보단 2점슛이 뛰고 점프하는 양이만아서 2점슛만 열심히했었죠 ㅎㅎ

하루에 1시간30분정도 농구를했는데 농구를 다하고 목이마를떈 저는 꼭 우유를 먹었습니다

그래서 180cm였던 그때키에서 182cm가 되었고 2달동안 8kg을 뺏습니다.

그리고 6월 16일쯤 한국에 방학겸 놀러가서 했던 살빼는 방법은

밥먹는건 똑같지만 운동 하는게 달랐죠.

한국에선 농구코트 찾기가 힘들엇기때문에, 전 걸었습니다 ㅎㅎ

그리고 음식 먹을때 무조건 느리게먹기, 한끼에 30분이상정도소모 해야되고 30-40번은 씹어줘야하지요

제가 걷는 운동할때는 정말 친구들한테 미친놈소리를 듣기도했는데

한국에있을 2달동안 논현(강남역근처) 에서 잠실까지 2번정도 걸었습니다

빠른걸음으로 1시간 30분이걸리더군요 ``;;

그리고 역시 저녁밥은 안먹었구요, 어떻게 배고픈 기분을 참을수있었냐구요.

나쁘다고 하시겠지만 ㅠㅠ 맨처음엔 담배로 배고픈 기분을 참았습니다

만약 군것질이나 밥이 너무나도먹고싶을땐 담밸 하나 폈지요

그럼 20-30분동안 배고픈게 약간 사라지는데 바로 그때 침대에 누워서 잠을 자는겁니다 ㅎㅎ

근데 1달정도 지나니까 배고픔을 즐길수있는(?) 그런 레벨까지 ㅋㅋ

한국에서 했던 운동은 그리 좋지 않았던거같습니다

잠을자다 잃어나면 엄청난 현기증을 동반할수도있기에 ㅎㅎ,

제가 아무리, 모라고 살빼는방법을 가르쳐 드려도

여러분들에게 도움이되는건 절대 아닙니다.

왜냐면 살빼는데에는 방법은없습니다

단지 여러분들의 마음먹기에 달려있습니다

만약 아직 살을 못빼셔서 고민이신분들,

만약 당신이 살을 완벽하게 뺀후 완성될 당신의 몸을 생각해보세요

그 완성될 몸이 당신의 마음을 먹게해드릴겁니다

ㅎㅎㅎㅎ 허접하게 글을 썻습니다 ㅎ 저번글 호응좋은거 정말 감사드려요 ㅎㅎ

제 운동 추천은!

마음먹기.

운동을 적게하되, 절대 하루도 셔서는 안되기.

너무 굶으면 안되고, 적절한 영양보충과 그만큼의 운동을 하시면 됩니다.

여러분들도 힘내세요. 인간에게 못하는 과제란 없습니다.

전 이 살하나를 빼고 엄청난 자신감을 얻었습니다.

여러분들도 할수있답니다. 힘내세요 파이팅~!~!