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  • 게시물ID : diet_26648
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 8
    조회수 : 453
    IP : 124.5.***.247
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2013/09/08 00:55:17
    http://todayhumor.com/?diet_26648 모바일
    9/7 건강일기(식단, 운동)
    □ 일기
    약속이 많아 식단이 전부 외식입니다.
    식사량은 많지 않았습니다.
    술자리에서는 딱히 먹을게 없길래
    물을 자주 먹었습니다. ㅎㅎ
     
    운동은 쉬었습니다.
    어제 잠을 잘 못잤기 때문에
    오늘은 푹자겠습니다. :)
     
    □ 운동
    휴식
     
    □ 식단
    1끼 : 스테이크, 밥, 전복, 파프리카, 토마토, 그린빈, 초밥8개, 육회, 포도, 멜론, 떡, 피클, 샐러드, 사과주스(296ml)
    크기변환_IMG_7344.JPG크기변환_IMG_7348.JPG
    크기변환_IMG_7349.JPG
     
    2끼 : 젤라또(리얼초코)
    크기변환_IMG_7356.JPG
     
    3끼 : 양꼬치14개(280g), 맥주2잔(400ml), 매화수2잔, 소주1잔, 김치찌개(두부3점,돼지고기3점,국물약간), 해물파전1/9조각, 오이1/2
    *오이는 사진에 없습니다. 생오이입니다.
    크기변환_IMG_7362.JPG크기변환_IMG_7365.JPG
    크기변환_IMG_7370.JPG
     
    P.S
     * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
     * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
     * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
       혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
     
    다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
    꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
    건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
    대한적십자사의 꼬릿말입니다

    * 그림은 땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
    * 꼬릿말 태그는라비님과 wp별sp님의 글을 참고하였습니다.
    <다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>

    I think Time makes perfect
    Doing the best possible for the moment
    That's very important.


    < 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >


    ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


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    #멸병의 기계체조
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    [2] 2013/09/08 01:06:01  121.139.***.20  기계치손고장  250875
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