약 2달전부터 계속 운동을 하고있는 오징어 입니다.
목표는 특전사 체력시험 통과입니다.
그런데 이게 정말 어렵더군요. 시험이 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 인데
1달째 운동을 하고 있지만 도저히 나아질 기미가 안보입니다.
지금 미국에 있는데 주위에 헬스장은 있는데 약간의 기구만 있고 트레이너나 관리자가 따로 없는 곳 입니다.(무료입니다)
주위에 매일 갈만한 거리에 헬스장이 없습니다. 주로 차량으로 이동하거나 버스등으로 이동해야 하는거리인데 부모님 차량으로 가기엔 시간도 많이 걸리고 대중교통 이용하기엔 교통비가 장난 아닙니다.... 왔다갔다 거의 9달러가 매일 .... ㄷㄷㄷ
그냥 혼자서 인터넷보고 혼자 하는중입니다만.... 도저히 나아질 기미가 안보입니다.
땀이흐르고 숨이 찰때까지 달리기는 하는데 연속으로 달리는게 5분을 못넘어가고 숨이 턱 막힐정도로 약해 빠졌습니다.
팔굽혀 펴기도 연속으론 현제 30개가 한계입니다.
턱걸이는 2~3개가 한계이구요.
인터넷 찾아보면 매일 하고는 있는데 유투브나 블로그에 나와있는 건 헬스장에 없는 기구들이 필요하거나 그냥 꾸준히 해야 합니다 라는 설명뿐이니 조금 답답해서 질문 드립니다.
1달 매일 했다면 체력이 늘어야 한다고 생각했는데 제가 너무 짧게 생각했을지도 모르겠네요.
현제 하고 있는 운동입니다.
1.걷기+달리기)약 20~30분
2.팔굽혀 펴기 한계까지.
3.윗몸일으키디 한계까지.
4.앉았다 일어났다 한계까지
5.털걸이(2~3개)한계 까지
위에 것을 아침에 한번, 저녁에 한번 합니다.
그냥 정신력이 부족한것일까요 아니면 더 추가로 해야할것이 있는지 궁금하네요.
혹시 더 좋은 방법을 알고 있으시다면 알려주시면 매우 감사하겠습니다.
